Att gå igenom förlossningen framgångsrikt och föda din lilla i ett friskt tillstånd är verkligen en lättnad, mammor. Men det betyder inte att mammas kamp har slutat där.
Förutom att du fortfarande måste övervaka utvecklingen av din lilla bebis behöver du också återhämta dig själv. Ja, efter en normal förlossning sker det förstås många fysiska förändringar, speciellt i området kring reproduktionsorganen.
Så, vad är den vård efter normal förlossning som måste göras av mammor? Här är en fullständig förklaring.
Läs också: Kan Miss V återgå till det normala efter förlossningen?
Förändringar efter normal förlossning
Efter en normal förlossning sker många förändringar i din kropp. En av de mest kännbara, naturligtvis, i området för de intima organen, där slidan kommer att kännas uttöjd och känsligare.
Kort efter förlossningen kan du också uppleva flytningar från slidan som mest består av blod och rester av livmoderslemhinnan från graviditeten. Detta är normalt och kommer att avta av sig själv inom några veckor.
Dessutom kommer trycket som uppstår under förlossningen också att lämna smärta i slidan efter några dagar efter normal förlossning.
Normal postpartum vård
Korrekt vård efter normal förlossning kommer i hög grad att hjälpa din mammas återhämtningsprocess snabbt. Dessutom kan korrekt behandling också förhindra att du riskerar andra hälsoproblem som infektioner och urininkontinens eller analinkontinens.
Nåväl, här är tips för normal vård efter förlossningen som du kan göra.
1. Vila
Det här tipset verkar lätt att göra. Tyvärr kan inte alla nyblivna mammor träna på det. Speciellt om det här är mammors första förlossning.
Känslan av förvirring och krångel på grund av den Lilles närvaro är huvudorsaken. Dessutom utlöser detta tillstånd adrenalinhormonet som i slutändan gör det svårt för dig att sova eller till och med vila en stund.
Även om det är svårt, försök att hålla dig utvilad, mammor. Tillräcklig vila kan hjälpa mammas återhämtning att gå snabbare.
Mammor kan turas om med pappor för att ta hand om den lille när han känner sig trött. Eller så kan mammor också stjäla ledigt när den lille också sover.
2. Ta ett sittbad
Sitzbad kan göras genom att sitta och blötlägga i en balja fylld med varmt vatten. Denna aktivitet är mycket bra för att lindra smärta eller svullnad i anus eller slidöppning.
Även om slidan är ett elastiskt organ, betyder det inte att det inte gör ont alls under en normal förlossning. Faktum är att vissa kvinnor har drabbats av rivsår i perineum.
Tja, om du verkligen är den som har en perineal reva, måste du verkligen hålla stygnen rena. Men om du inte är skadad kan din vulva fortfarande kännas lite öm och svullen. Att göra ett sittbad minskar besvären som uppstår.
3. Använd långa kuddar
Efter nio månader av att inte ha gått igenom menstruationsritualen, efter normal förlossning, kan du uppleva det igen, även blödningen som uppstår kan vara allvarligare.
Därför är det mycket klokt om du använder en dyna som är tillräckligt lång och bred för att rymma den blödning som uppstår. Dessutom fungerar denna kudde också som en kudde för mödrars slidområde som fortfarande är mycket känsligt efter förlossningen.
4. Var uppmärksam på positionen vid urinering
Vissa kvinnor kan fortfarande känna sig obekväma när de måste kissa efter en normal förlossning. Anledningen, att sitta på toalettsitsen brukar göra att bäckenet blir ömt.
För att övervinna detta, försök att inta en lätt svävande position eller inte trycka rumpan mot toalettsitsen. Du kan också luta dig åt sidan för att få dig att känna dig mer bekväm när du kissar.
5. Använd en ispåse
Använd en ispåse för att lindra svullnad och minska smärta. Du kan använda en ispåse genom att sitta på den eller lägga den i byxorna.
Men för att använda en ispåse, se till att du gör det när du är vaken. Lämna aldrig kompressen i mer än 15 minuter. Och se till att du använder ett annat lager för att skydda känsliga hudområden från att komma i direkt kontakt med kompressen.
6. Ansträng dig inte när du gör avföring
Som sagt tidigare, efter en vaginal förlossning kan din vagina vara svullen och fortfarande känslig. Detta tillstånd gör naturligtvis ögonblicket för avföring till ett stort problem.
Ansträngning under tarmrörelser kan göra att slidan som inte har läkt helt känns öm. Försök därför att alltid dricka mycket vätska och konsumera mycket fibrer så att avföringen blir mjukare och lättare att passera utan att behöva anstränga sig.
Läs också: 8 fakta kvinnor bör veta om avföring
7. Ät näringsrik mat
Inte bara under graviditeten, efter förlossningen behöver mammor också näringsrik mat. Dessa näringsrika livsmedel hjälper verkligen mammas återhämtning.
För det, istället för att bara äta en typ av mat, ät en mängd olika livsmedel. Få i dig mycket protein och fibrer för att påskynda återhämtningen. Se dessutom till att alltid dricka mycket vatten så att kroppen alltid är återfuktad.
8. Be om hjälp
Var inte rädd för att be de personer som står dig närmast om hjälp. Återhämtningen kan dock gå snabbt om du har tillräckligt med vila.
Så tveka inte att be pappor turas om att ta hand om din lilla eller göra lite hushållsarbete.
Att föda normalt är verkligen en utmaning för mammor. Den här utmaningen fortsätter faktiskt också tills du har passerat förlossningsperioden, där du måste återhämta dig direkt.
Så, gör några av de ovan nämnda normala postnatal vårdtipsen så att du kan återhämta dig snart, okej?
Så, om du är ensam, vilken typ av behandling tar du för att återhämta dig snabbt efter en normal förlossning? Kom igen, dela med andra mammor i funktionen Pregnant Friends Application Forum! (VÄSKA)
Källa:
"10 tips för att återhämta sig från en vaginal födelse" -Mamma 365
"11 sätt att din kropp förändras efter graviditeten" - Föräldrar
