Fetma gör det svårt att bli gravid

Alla har fett. Kroppsfett behövs för att dämpa och skydda inre organ. Men för mycket fett är också skadligt för hälsan. Kanske det Friska gänget redan handlar om farorna med överdrivet fett.

Men vet Healthy Gang att det finns vissa typer av fett som är mer skadliga för kroppen? Detta fett kallas visceralt fett. Friska gäng måste veta skillnaden mellan visceralt fett och subkutant fett (fett som ligger under huden. Visceralt fett är fett som omger bukorganen. Därför kallas visceralt fett också för magfett. Överviktiga personer måste ha en stor mängd visceralt fett överdriven.

Hälsosamma nivåer av visceralt fett kan verkligen hjälpa till att separera och skydda fettet i magen. Dessutom har visceralt fett också en roll i det endokrina systemet och immunsystemet. Men om mängden är för stor ökar också faran, vilket till och med gör det svårt för kvinnor att bli gravida.

För att veta mer om sambandet mellan fetma, fett och fertilitet, samt deras behandling, har dr. Boy Abidin SpOG (K) och dr. Michael Triangto SpKO har gett hela förklaringen, gäng!

Läs också: Rätt kost för att öka fettkonsumtionen, seriöst?

Visceralt fett orsakar infertilitet

Överviktiga personer har förvisso för stora mängder fett, inklusive mängden visceralt fett. Om det finns för mycket visceralt fett kommer det att uppstå en hormonell obalans. Enligt dr. Pojke, det kommer att bli en ökning av hormonet AMH (Anti Mullerian Hormone).

"En av triggers för AMH-hormonet är överdrivet visceralt fett. Detta kommer att göra det svårt för ägget att förstoras, eller vid ägglossning brukar vi kalla ägget litet", förklarade dr. Pojke, vid Mitra Keluarga Family Fun & Healthy Run 5K-evenemanget som en serie evenemang för 30-årsjubileet av Mitra Keluarga Hospital, på Ecopark Ancol, på söndag (13/01).

Enligt dr. Pojke, för att upptäcka om en kvinna har för höga nivåer av visceralt fett, kan det ses från hennes utseende, från hennes vikt eller med en speciell undersökning. Verktyget i fråga kallas en kroppsfettanalysator.

"När det gäller utseende är det vanligtvis mer androgen. Det vill säga att kvinnan har akne, fet hud, håravfall och så vidare. Det är några tecken på hormonella obalansrubbningar", förklarade dr. Pojke. Dessutom kan överskott av visceralt fett också kännetecknas av försämrade menstruationsmönster och nedsatt fertilitet (1 år sedan äktenskapet har inte välsignats med graviditet).

Hur bli av med visceralt fett?

Som tidigare nämnts är visceralt fett inte kroppsfett. Enligt dr. Pojke, du kanske kan gå ner i vikt, till exempel med laxermedel. Men för visceralt fett är det inte meningen. Så innan du använder läkemedlet måste det viscerala fettet sänkas.

"För hur man minskar visceralt fett, ja genom att reglera kost, motion och tillräcklig vila. Denna metod kommer att få fettet att minska gradvis", förklarade dr. Pojke. Om fettet och vikten är normala kommer allt att återgå till normal funktion igen, hormonerna blir normala, mensen regelbundet, fertiliteten blir också bra.

Den totala vikten bör inte heller sjunka drastiskt. Anledningen är att om det sjunker drastiskt så är det vad vätskan saknar. Tja, för att övervaka det kan du använda kroppsfettsammansättningen. För att veta tiden och mängden ideal kroppsvikt som måste minskas kan den faktiskt beräknas. Enligt dr. Pojke, vikten som måste gå ner inom tre månader är 5% av den totala kroppsvikten. Så, till exempel, om han väger 60 kg, så är 5% av den mängden 3 kg. Därför är vikten som måste minskas inom 3 månader 3 kg.

"Så, baserat på den här beräkningen är det cirka 1 kg per månad. Gå inte direkt till 10 kg på en månad. Förutom vid extrema fetmatillstånd kanske viktminskningen kan gå snabbare. Men generellt sett måste det ske gradvis ", sa dr. Pojke.

Läs också: Är fetter och kolesterol bra för din lilla?

Bränn magfett med träning

Det är här många människor missförstår. De flesta har tanken att vikten går ner snabbare om träningen också blir svårare. Det är dock inte sant. Enligt dr. Michael, som måste beaktas är sammansättningen av sporten. "Det finns aeroba och icke-aeroba sportsammansättningar. För att förlora fett, vad som måste göras är aerob träning. Exempel på aerob träning som kan göras är rask promenad till jogging," förklarade dr. Michael på samma show.

Dr. Michael ger en tydlig jämförelse med detta, nämligen att jämföra typerna av löpare. Bland typerna av löpare finns maratonlöpare och sprinters. Om du är uppmärksam har sprinterlöpare mer muskulösa kroppar, eftersom sprint är en ansträngande övning som bygger muskler för löparens snabbhet. Samtidigt har maratonlöpare en smalare kropp. Anledningen till att springa ett maraton är en typ av sport som bränner fett.

"Så, när du blir ombedd att minska visceralt fett, ja, gör aerob träning. Men aerobics är inte tillräckligt. Vi måste också hålla en diet", förklarade dr. Michael. Även om du har tränat regelbundet, om du inte kontrollerar din kost, kommer du inte att kunna gå ner i vikt.

Läs också: Erkänn 3 orsaker till fetma hos spädbarn

Hur överlever ni fortfarande med tjockt magfett? Efter att ha känt till farorna med visceralt fett, gör förebyggande genom att anpassa en hälsosam livsstil, som beskrivs ovan! (UH/AY)

Övervinna trötthet under menstruationen

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found