Övervinna uppsvälld mage med ingefära

Fasta under månaden ramadan är en skyldighet för muslimer som har nått puberteten. Fastan görs genom att undanhålla mat och dryck från soluppgång till solnedgång, i cirka 30 dagar. Vid fasta är det inte ovanligt att vi upplever uppblåsthet och illamående på grund av kostförändringar.

Uppblåsthet och illamående är besvär som känns i mag-tarmkanalen. Uppblåsthet är ett tillstånd där en person känner en känsla av fullhet i magen och gör det obehagligt.

Uppblåsthet kan orsakas av olika saker såsom mängden gas/luft som är instängd i matsmältningskanalen på grund av överskottsproduktion av gas från mat, försämrad kolhydratupptagning, eller på grund av dåligt matintag i gryningen och iftar.

Hur hanterar man flatulens i denna fastemånad? Följande är förklaringen av dr. Sri Fortune Endang. M.Si (Herb) från Indonesian Medical Herbal Doctors Association (PDHMI)

Läs också: Övervinna uppsvälld mage med droger som är säkra, praktiska och lättsmälta!

Uppsvälld mage betyder inte magsmärta

Symtom på flatulens liknar halsbränna, så många tror att de har halsbränna. Fast inte nödvändigtvis gäng. Orsaken till uppblåsthet under fasta beror i allmänhet på att man äter misstag i gryningen och att man bryter fastan, där människor vanligtvis omedelbart äter fet, kryddig eller gasig mat. Att äta i all hast kan också utlösa uppblåsthet.

Likaså med illamående, uppstår ofta under fasta i månaden Ramadan. Långa fastetider gör att matsmältningssystemet behöver anpassa sig. Illamående är en obehaglig känsla i övre delen av buken som vanligtvis följs av lust att kräkas. Överätande vid tidpunkten för att bryta fastan eller sahur kan utlösa illamående under fastan.

Visste du att örter kan användas för att behandla uppblåsthet och illamående?Vi hittar dem lätt i våra kök eller kanske brukar vi använda dem som smaksättare. En av dem är Ginger eller dess latinska namn är Zingiber Officinale.

Läs också: Välj Örter Anti Uppblåsthet och Illamående

Övervinna uppsvälld mage med ingefära örtmedicin

Ingefära innehåller bland annat gingerol, shogaol, zingerone, zingiberol och paradol. I generationer har ingefära använts för att behandla och förebygga uppblåsthet och illamående. Ingefära verkar genom att blockera serotoninreceptorer och minska effekterna av kräkningar på mag-tarmkanalen och centrala nervsystemet.

Ingefära innehåller även eteriska oljor som antiinflammatoriska (antiinflammatoriska) så att ingefära kan minska frekvensen av illamående och kräkningar på grund av inflammation från H. pylori-infektion. Ingefära kan göra magen bekväm, lindra magkramper och hjälpa till att driva ut vind. Den skarpa smaken av ingefära stimulerar aptiten, stärker tarmmusklerna, hjälper till att driva ut tarmgas.

Läs också: Hur man övervinner uppsvälld mage och illamående under fasta

Den genomsnittliga dosen som vanligtvis används varierar från 0,5 - 2 gram i pulverform och sätts i kapslar. Den kan också användas i form av torrt extrakt eller färsk ingefära. Många studier har visat att så mycket som 1 gram ingefärapulver per dag kan lindra illamående orsakat av olika faktorer, men det bör inte överstiga 4 gram per dag.

Tja, gäng, ni behöver inte vara rädda för uppblåsthet och illamående när ni fastar. Innan du provar syntetiska droger kan du använda naturliga örter för att hantera klagomål om uppblåsthet och illamående. Förutom minimala biverkningar har naturliga örter visat sig vara effektiva. Naturliga naturläkemedel kan enkelt köpas online.

Läs också: Varför upplever diabetiker ofta uppsvälld mage?

Referens

  1. Sudoyo AW, et al. Textbook of Internal Medicine Volume 1. 2009. Edition V. Jakarta: Internal Publishing.

  1. Beshyah SA, et al. Minisymposium: Ramadanfasta och den medicinska patienten: en översikt för läkare. Ibnosina Journal of Medicine and Biomedical Sciences. 2010 Vol. 2(5). s. 240-57.

  1. Forskningsinstitutet för kryddor och medicinalväxter. 1997. Ingefära. PT Elknusa Tbk. //www.jkpelnusa-gdl

  1. Rostiana, O., Abdullah, A., Taryono, & Haddad, E. A. Typer av ingefäraväxter. Special Edition Research on Spices and Medicinal Plants, 1991. Vol.7(1), s.7-10.

  1. Abdul Munim, Endang Hanani. Grundläggande fytoterapi, Dian Rakyat, Jakarta 2011

  1. Connell DW, McLachlan R. Naturliga stickande föreningar IV. Undersökning av gingeroler, shogaoler, paradoler och relaterade föreningar genom tunnskikts- och gaskromatografi. J kromatografi. 1972. Vol.67/. s. 29-35.

  1. Ingefära (Zingiber officinale roscoe). 2008.

  2. // www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-ginger.html.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found