Alla bakterier är inte dåliga och orsakar sjukdomar. The Healthy Gang vet redan vad probiotika är, eller hur? Probiotika är en grupp "bra" bakterier som inte orsakar sjukdomar, utan istället stödjer ett hälsosamt matsmältningsorgan.
Människor behöver mer probiotika i matsmältningskanalen för att förhindra dominansen av dåliga bakterier. På så sätt kan balansen mellan bra och dåliga bakterier i tarmen upprätthållas.
Citerat från Mayo Clinic, en obalans i antalet dåliga bakterier och bra bakterier kan störa arbetet i kroppens system som helhet. Exempel på effekterna av denna obalans är viktökning, hudproblem, förstoppning, diarré och olika andra kroniska sjukdomar.
Läs också: 7 typer av probiotikarika livsmedel som är bra för matsmältningssystemet
Bra bakterier eller probiotika finns naturligt i våra tarmar. Men du kan också äta det. Vissa typer av mat som är källor till probiotika inkluderar yoghurt, ost, andra mjölkbaserade produkter som innehåller probiotika Lactobacillus, och kimchi.
För närvarande produceras även många probiotika i form av kosttillskott som du kan använda som ett alternativ till att få probiotikaintag. Om du redan tar probiotiska kosttillskott regelbundet, behöver du inte äta probiotiska källor varje dag.
Probiotiska kosttillskottsprodukter använder vanligtvis flera typer av "bra" bakterier, såsom arter Laktobacillus eller Bifidobakterier, Saccharomyces boulardii, och Bacillus coagulans. Varje typ av bakterier har en funktion och ett annat sätt att arbeta.
Fördelar med probiotiska kosttillskott
enligt Harvard Health PublishingUnder normala förhållanden kommer de goda bakterierna i tarmen att vara fler än de dåliga bakterierna. Så genom att öka intaget av probiotika kan förmågan att förebygga sjukdomar orsakade av dåliga bakterier ökas. Sammantaget har probiotika fördelen av att förbättra immunsystemets hälsa, förbättra hälsan hos matsmältningsorganen, underlätta absorptionen av mat och näringsämnen och förhindra diarré eller förstoppning.
Läs också: Fördelar med probiotiska drycker för kroppens hälsa
Kraftfulla probiotiska kosttillskott påskyndar diarréläkning
Enligt en studie med titeln "Probiotics in the Treatment of Diarrheal Disease of Children" av NAFAS, probiotika, för att vara exakt Lactobacillus acidophilus Rossel-52 och Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, visat sig vara effektiv för att påskynda läkningen av diarré orsakad av patogener.
Studien involverade 113 barn i åldern 12-72 månader, som upplevde akut gastroenterit. 59 % av dem hade endast diarré och 41 % hade diarré och andra infektioner. Dessutom hade 63 % av barnen virusinfektioner, 5 % hade bakterieinfektioner, 17 % hade blandade infektioner och ytterligare 19 % hade ett okänt tillstånd.
Barnen delades in i 3 grupper. Grupp 1 bestod av 39 barn, grupp 2 bestod av 42 barn och grupp 3 bestod av 32 barn. Barn i grupp 1 fick ett placeboläkemedel (tomt läkemedel), grupp 2 fick probiotiska läkemedel medan grupp 3 fick ett koncentrat av metaboliska produkter från tarmbakterier. Läkemedlen ges i 10 dagar.
Resultaten visade att barn i grupp 2 som fick probiotika återhämtade sig snabbast, i genomsnitt 2-6 dagar, följt av grupp 1 som återhämtade sig inom 3-6 dagar och grupp 3 inom 3-9 dagar. Det är inte fel när våra barn får diarré, förutom ORS ges även probiotikatillskott.
Finns det några biverkningar av att ta probiotika?
Probiotika är säkra för konsumtion så länge som doseringen är den rekommenderade. Vanligtvis, när man äter mat som innehåller probiotika, upplever vissa människor uppblåsthet. Dessa symtom kommer dock att försvinna inom några dagar. Om du har laktosintolerans kan intag av probiotika från mejeriprodukter orsaka magbesvär.
I allmänhet kan och är vem som helst säker att ta probiotiska kosttillskott. Det finns dock vissa tillstånd som bör konsulteras med en läkare först. Till exempel, om du tar antibiotika eller receptbelagda läkemedel som påverkar immunförsvaret, genomgår behandling för en svampinfektion eller har pankreatit.
Dessutom bör probiotikatillskott inte ges till någon som har frekventa infektioner, har ett svagt immunförsvar och är allergisk eller känslig för vissa källor till probiotika (t.ex. mejeriprodukter).
Läs också: Erkänn matsmältningsbesvär som är vanliga för gravida kvinnor
I allmänhet är probiotiska kosttillskott mycket bra för konsumtion. Däremot är intaget av probiotika viktigt för att förebygga sjukdomar, särskilt i matsmältningskanalen.
Dessutom, som förklarats ovan, visar forskning också att probiotiska tillskott verkligen har visat sig förbättra matsmältningshälsan och påskynda läkningen av diarré.
Som ett tips, för att välja rätt kosttillskott, är det bäst om Healthy Gang konsulterar en läkare, så att det anpassas till deras tillstånd. (UH/AY)
