5 orsaker till att småbarn gillar att sova sent

Har ditt barn problem med att somna på den tid som mammor och pappor förväntar sig? Barn sover till och med sent på natten, vilket faktiskt kommer att störa deras tillväxt och utveckling. Inte bara trötta nästa dag, småbarn med sovtimmar som tonåringar är också lätt griniga och störda av sin hälsa.

Mums, varför är det så svårt för ert barn att somna tidigt? Här är fem (5) anledningar till varför småbarn gillar att sova sent:

  1. Barnet testar sin egen kropps uthållighet.

När de blir äldre börjar barnen inse att många saker kan göras på egen hand. Till exempel: välja kläder innan du badar, ta på dig kläder, borsta tänderna och mycket mer. Detta inkluderar att vilja testa sin uthållighet för att hålla sig vaken, även om han faktiskt kan vara extremt sömnig.

Lösning:

Dr.Gwen Dewar, grundare av webbplatsen Parenting Science, förklarar att cirka 20 till 30 % av barn under fem år från deras befolkning världen över har sömnproblem, såsom: svårt att somna snabbt eller tenderar att vakna mitt i natten.

För detta problem föreslår Dr. Dewar att mammor och pappor ska börja etablera ett konsekvent sömnschema varje natt för ditt barn. Försök också att inte låta barnet bli rasande när du uppmanas att sova. Din lilla barns kräsenhet kan öka adrenalin- och kortisolnivåerna i kroppen, vilket gör det ännu svårare att sova.

  1. Barnet är för trött eller för upprymd.

Enligt klinisk sjuksköterska, barnomsorgsexpert och författare "Småbarnssinne", Ann Richardson, barn som är för trötta eller för upprymda på grund av dagens aktiviteter riskerar också att somna snabbt.

Som ett resultat kommer barn som sover för sent lätt att vakna mitt i natten, eftersom läggdagsrutinen bryts. Antalet sensoriska faktorer som påverkar din lillas hjärna är det som gör att han plötsligt vaknar på natten.

Lösning:

Försök att gå och lägga dig senast sju eller åtta på natten. Om både mammor och pappor är upptagna så att barnet missar en tupplur betyder det att barnet måste gå och lägga sig tidigare på kvällen.

Upprätta en konsekvent läggdagsrutin för ditt barn. Om din lilla ser för trött ut, hjälp till att lugna honom innan du lägger dig med ett varmt bad, lätt massage, godnattsaga eller spela lite lugnande musik.

  1. Barnet är inte riktigt trött.

Om ditt barn vaknar vid läggdags de flesta nätter i veckan i minst en månad eller vaknar ofta mitt i natten, kan det vara dags att ta en titt på hans sömnschema och se om han kan behöva gå och lägga sig. tidigt. Än mindre barn, det finns vuxna som inte är trötta vid läggdags, så de tenderar att uppleva sömnstörningar på natten.

Lösning:

Neonatal sjuksköterska, fyrabarnsmamma och prisbelönt sömnterapeut och bloggare bakom "Ta Cara Babies", Dumaplin-metoden menar att om ett barns tupplur stör barnets sömn på natten eller om barnet inte är trött trots att det är dags för sängen, betyder det att det fortfarande behöver mycket tid för att vakna.

  1. Barnet är sjukt, hungrig eller törstig.

Barn som är sjuka kommer definitivt att ha svårt att känna sig bekväma, så de behöver hjälp av receptbelagda läkemedel för att slappna av innan de går och lägger sig. Exempel: ett barn som har feber, har ont i halsen, till förkylning.

Trots att du har ätit kan det vara så att dålig kost gör att du fortfarande är hungrig när du borde sova. Likaså när barnet är uttorkat känns halsen torr.

Lösning:

För den som är sjuk kan du rådfråga en läkare om rätt behandling. Om barnet inte äter fet mat under dagen, såsom mejeriprodukter, avokado eller animaliskt protein (kött, kyckling eller fisk), är det bara naturligt att han fortfarande är hungrig på natten. Ge mellanmål som är rika på näringsämnen, som frukt, så att barnet känner sig tillräckligt mätt och kan sova.

Undvik dock att mata din lilla för mycket. Det som finns där gör det inte bara svårare att sova, barn är också benägna att drabbas av matsmältningsbesvär.

  1. Barn är inte vana vid samma läggdagsrutin.

Att bara förlita sig på att vänta på att barnet ska bli trött på egen hand är inte rätt sätt att få barnet att sova snabbt. Utan en konsekvent läggdagsrutin tenderar barn att sova sent och vakna lätt mitt i natten.

Lösning:

Börja gradvis att bekanta ditt barn med samma läggdagsrutin. Till exempel: äta lite mellanmål och dricka vatten, gå på toaletten, läsa en inledande saga, sova, tills du släcker belysningen i rummet. Prova samma läggdagsrutin konsekvent under åtminstone de första två veckorna till tre månaderna.

Så, vet du varför småbarn gillar att sova sent? Förhoppningsvis kan förslagen ovan hjälpa till, mammor.

Källa:

//www.livingandloving.co.za/child/5-reasons-why-your-child-wont-settle-at-bedtime

//www.webmd.com/children/ss/children-sleep-problems

//www.paloaltoonline.com/blogs/p/2013/10/21/why-my-son-has-the-bedtime-of-a-teenager

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found