Alla måste ha upplevt stress. Detta kan också orsakas av flera saker, såsom arbete på kontoret, den omgivande miljön eller familjen. Nåväl, när de är stressade kan en del av de friska gängen ofta ta ut det på något, till exempel mat. Det finns en ökad aptit vid stress, en del minskar. Så, hur påverkar stress aptiten? Kolla in förklaringen, kom igen!
Citerat från health.harvard.edu Vid stress frigör en del av hjärnan som kallas hypotalamus hormonet kortikotropin, vilket minskar aptiten. Hjärnan skickar ett meddelande till binjurarna, som är ovanför njurarna, att frigöra mer av hormonet adrenalin, även känt som adrenalin. Adrenalin är det som hjälper till att utlösa kroppens svar på att fördröja ätandet.
Samband mellan stress och dåliga matvanor
Stress och mat kommer att påverka olika tillstånd. När du inte äter eller inte möter de nödvändiga näringsämnena i kroppen kan blodsockernivån öka. Denna ökning kommer att orsaka humörsvängningar, trötthet, minskad koncentration och annat.
På lång sikt kan detta tillstånd utlösa hyperglykemi. Om det inte hanteras på rätt sätt kommer det att orsaka olika komplikationer av inre sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, diabetes mellitus typ 2, nervskador, njurskador och så vidare.
För mycket koffein kan också minska koncentrationen och produktiviteten, samt sömnstörningar och ökade nivåer av kortisol i blodet. Att välja mat som inte är näringsrik kan dessutom sänka ditt immunförsvar, vilket gör dig mer mottaglig för sjukdomar. En minskning av uthålligheten kan också uppstå när du som är stressad väljer att inte äta. När immunförsvaret minskar kan det orsaka olika andra hälsoproblem. (TI/USA)
