Många kvinnor är ovilliga att föda vaginalt eftersom de är rädda för sammandragningsvärken de känner. Även om det kommer att hända, kan du faktiskt hjälpa till att lindra sammandragningssmärta utan medicinering. Vilka är några sätt att lindra sammandragningssmärta utan läkemedlet i fråga? Läs förklaringen nedan, ja, mammor!
Läs också: Detta orsakar andnöd under graviditeten
Hur man lindrar sammandragningssmärta utan medicin
Några sätt att lindra sammandragningssmärta utan detta läkemedel kan du försöka följa:
1. Skapa en lugnande atmosfär
Gör atmosfären så behaglig som möjligt medan du står inför sammandragningar. Om du fortfarande är hemma, lägg dig ner i sängen och spela lite avkopplande musik. Be pappor att vara vid din sida och hjälpa till att stärka mammor. Om du redan är på sjukhuset, ta då bort smärtan genom att tänka på trevliga saker.
2. Lär dig om förlossning
Närmar dig HPL, lär dig mycket om förlossning. Mammor kan lära sig genom böcker, webbplatser, videor eller diskussioner med läkare och familjer. Se till att du är bekant med procedurerna och reglerna på det sjukhus eller förlossningscenter du väljer.
3. Uttryck dina bekymmer
Är du orolig och rädd för smärta, nålar, droger och möjligheten att du inte är stark nog att föda normalt? Uttryck klagomålen och bekymmer till de närmaste personerna och läkare. Att uttrycka oro kan lindra din rädsla på den stora dagen.
4. Andas
Andningstekniker kan hjälpa dig att hantera sammandragningar. När du upplever sammandragningar, försök att andas djupt och långsamt. Släpp spänningen i varje andetag. Du kan också ibland försöka andas snabbt. Detta är ett sätt att lindra sammandragningssmärta utan medicinering.
5. Använd Audio Visual
Försök att fokusera på saker som gör dig glad, som att titta på din partners ansikte eller en speciell bild du gillar. Detta kan hjälpa till att minska din medvetenhet om smärta. Du kan också lyssna på lugnande musik för att göra dig mer avslappnad.
Läs också: Närmar sig HPL Inga tecken på att en baby kommer att födas? Här är ett naturligt induktionsalternativ för mammor
6. Ta ett varmt bad eller bad
Ett varmt bad kan vara lugnande. Mammor kan ta ett bad medan de sitter i en stol i en bekväm ställning och häller sedan varmt vatten på magen och ryggen.
7. Fortsätt i rörelse
Ett sätt att lindra sammandragningssmärta utan medicin är att fortsätta röra på sig. Du kan gå en promenad eller bara skaka bäckenet. Välj en position som du tycker är mest bekväm.
8. Använd en varm eller kall kompress
Försök att placera en varm kompress på nedre delen av magen, ljumsken, nedre delen av ryggen eller axlarna. Kalla kompresser kan hjälpa till att lindra smärta i andra delar av kroppen, men undvik att använda dem på buken. Kalla kompresser kan vanligtvis användas i ansiktet, på bröstet eller på halsen.
10. Kroppsmassage
Massage och beröring kan hjälpa till att lindra och lindra sammandragningssmärtan du upplever. Be din partner eller läkare att försiktigt massera mammor med olja eller lotion. (USA)
Läs också: Högt kolesterol, gravida kvinnor minskar konsumtionen av kycklinglever och krås, va?
Referens
föräldrar.com. Sätt att lindra sammandragningar utan droger. november 2018.
