Det finns olika anledningar till att människor sällan gör medicinska undersökningar eller tester. En av dem beror på att undersökningen eller det medicinska testet tar lång tid och att kostnaderna inte är billiga. Men visste du att det finns olika hälsotester som kan göras hemma?
Om du inte har tid och pengar att göra regelbundna medicinska tester, betyder det inte att du inte gör det. Medicinska tester är viktiga att göra för att upptäcka hälsoproblem så tidigt som möjligt.
Hälsotest som kan göras hemma
Dessa tester kan hjälpa dig att identifiera dina symtom och hälsotillstånd. Tänk dock på att detta medicinska test är en grundläggande undersökning. Du måste fortfarande konsultera en läkare om några symtom uppstår. Här är ett hälsotest som kan göras hemma!
1. Mätning av kroppstemperatur
När du har feber kommer din kroppstemperatur att öka. Jo, ett av hälsotesterna som kan göras hemma är att mäta kroppstemperaturen med en termometer. Du kan använda en termometer för att kontrollera om din kroppstemperatur stiger eller är normal. Den normala kroppstemperaturen är mellan 36-37℃.
2. Blodsockernivåtest
Ett annat hälsotest som kan göras hemma är ett blodsockertest som vanligtvis görs av diabetiker för att kontrollera deras blodsockernivåer. Som bekant kan diabetes orsaka komplikationer, såsom hjärtsjukdomar, njursjukdomar, stroke, till blindhet.
Om du till exempel är i riskzonen för diabetes, har diabetes i familjen, är överviktig, har en kaloririk kost och sällan tränar, bör du regelbundet testa ditt blodsocker. Du kan köpa en oberoende blodsockermätare som du kan använda när som helst hemma.
3. Test av andningsorganen
För att kontrollera andningsorganen finns det ett sätt som kan göras och det kallas Shtange Test. För att göra detta hälsotest behöver du stoppur här, gänget. Först och främst, sätt dig ner och andas in 3 gånger i rad utan att andas ut.
Efter det, håll andan igen så länge du kan medan du tittar stoppur . Om du kan hålla andan i mindre än 40 sekunder är din arbets- eller andningsfunktion inte tillräckligt bra. Resultaten för personer som har ett normalt andningsorgan är mellan 40 och 49 sekunder. Om du kan hålla andan i mer än 50 sekunder betyder det att ditt andningsorgan är väldigt bra.
4. Benhälsotest
Visste du att naglar kan indikera ditt hälsotillstånd? Om dina naglar ser vita fläckar ut, går lätt sönder eller spricker, indikerar detta att din kropp faktiskt har brist på B-vitaminer och järn. Brist på dessa B-vitaminer och järn kan innebära risk för osteoporos.
5. Hörseltest
Försök att lyssna på konversationer eller konversationer med människor på en mindre trång plats på 4 till 5 meters avstånd. Om du inte hör tydligt måste du kontrollera eller ytterligare kontrollera din hörsel med en läkare. Tänk dock på att den här metoden inte gäller när du är på en trång plats.
6. Ögontest
Ett av hälsotesterna som kan göras hemma är ett syntest. Testa att titta på ramen i fönstret i 30 minuter och blunda. Efter det, öppna ditt vänstra öga och stäng det. Så det som är öppet är ditt högra öga. Om det du ser med dina ögon är suddigt och linjerna inte är parallella med varandra kan det tyda på att du har en ögonsjukdom.
Dessutom kan du även göra ett annat sätt att göra ett syntest, nämligen genom att läsa av fordonets nummerskylt på ett avstånd av 19-20 meter. Om du inte kan läsa fordonets registreringsskylt eller ser en felriktad linje på fönsterramen med ett öga, kontakta omedelbart en läkare.
7. Bröstkontroll med BSE
BSE är ett sätt som kan göras för att upptäcka bröstcancer tidigt. BSE kan göras med hjälp av händer, syn och spegel så att undersökningen blir mer grundlig. BSE behöver göras vid en viss tidpunkt, till exempel sju till tio dagar efter menstruationen.
Sättet att göra detta är att stå upprätt och observera om det finns förändringar i formen eller ytan på brösthuden, svullnad eller förändringar i bröstvårtorna. Lyft upp armarna, böj armbågarna och placera händerna bakom huvudet.
Skjut armbågarna framåt och titta på dina bröst. Skjut också armbågarna bakåt och titta på formen och storleken på dina bröst. Placera händerna på midjan och luta sedan axlarna framåt så att dina bröst hänger ner. Skjut armbågarna framåt och dra åt eller dra ihop dina bröstmuskler.
Lyft upp din vänstra arm, böj armbågen så att din vänstra hand håller uppe på ryggen. Använd fingertopparna på höger hand, rör och tryck på bröstområdet och observera alla delar av vänster bröst till armhålan. Utför rörelser upp och ner, cirkulära eller raka rörelser från bröstkanten till bröstvårtan och vice versa. Upprepa samma rörelse på höger bröst.
Efter det, nyp båda bröstvårtorna och se om det kommer vätska ur bröstvårtorna eller inte. Kontakta läkare om det finns flytningar. Efter det lägger du en kudde under din högra axel i liggande position. Lyft upp armarna, titta på ditt högra bröst och utför de tre föregående rörelsemönstren. Med fingertopparna trycker du upp hela bröstet till armhålan.
Om det finns en knöl i bröstet eller om du är orolig över ditt brösts tillstånd, kontakta omedelbart en läkare för att få veta mer om ditt tillstånd.
Det är de sju hälsotester som kan göras hemma. Tänk dock på att de medicinska testerna ovan inte kan ersätta en läkares diagnos. Du måste fortfarande konsultera en läkare för att ta reda på ditt hälsotillstånd, gäng.
Referens
Ljusa sidan. 8 viktiga hälsotester du kan göra hemma .
I dag. 60-sekunders hälsotester: 6 viktiga undersökningar du kan göra hemma .
Aetna. 10 hälsokontroller du kan göra hemma .
