Mat för närande hår - guesehat.com

"Hår är en krona som inte bara skyddas från utsidan, utan också från insidan."

De flesta av oss skulle vilja ha hår som är friskt och vackert att titta på. Det finns många sätt du kan göra för att få det hår du vill ha, och de flesta av dem använder olika hårkrämer eller schampon.

Som vi vet är användningen av hårkräm eller schampo inte alltid lämplig för alla hårtyper. Till och med ibland orsaka hårbottenirritation på grund av kemikalierna som finns i den. Förutom att använda metoderna ovan finns det även olika naturliga sätt som används för att få håret att se vackrare ut. En av dem är att använda aloe vera-växter eller använda kokosmjölk.

Metoderna ovan är sätt att behandla hår utifrån. För oss som vill få vackert och friskt hår kan vi också ta hand om det från insidan, nämligen genom att äta en mängd olika livsmedel. I den här artikeln vill jag ge information till Friska gänget angående 5 livsmedel som kan göra håret friskare och vackrare, samt ge näring till håret. De 5 livsmedel inkluderar:

1. Gröna grönsaker

Vem av oss tvivlar på fördelarna med grönsaker? Alla vet säkert redan att grönsaker är väldigt bra för hälsan. Särskilt vid den här tiden, när människors vanor är mer inriktade på att konsumera snabbmat, som kanske inte innehåller grönsaker.

Visste du att gröna grönsaker är mycket fördelaktiga för hårets hälsa? Typer av grönsaker som spenat och broccoli är mycket rika på vitaminer och mineraler, vilket är bra för hårets hälsa. Vitamin A och C kan hjälpa till att producera olja i hårbotten. Denna olja kommer att hålla ditt hår från att se torrt ut och hålla det glansigt. Dessutom innehåller gröna grönsaker även kalcium och järn som är väldigt bra för våra kroppar, gäng!

2. Fisk

Det råder ingen tvekan om att fisk ger många hälsofördelar, inklusive hår. Fiskarter som lax och sardiner är fiskarter som är rika på omega-3-fettsyror. Faktum är att cirka 3 procent av vårt hår består av omega-3-fettsyror.

Du måste veta att dessa omega-3-fettsyror finns i cellmembran i hårbotten och i håroljor, som håller vårt hår återfuktat. Att äta lax är mycket användbart för att göra vårt hår glänsande och tjockt. Dessutom är omega-3-fettsyror också användbara för att hjälpa hårväxten.

3. Nötter

American Association sa, att regelbundet konsumera 3 glas drycker från nötter kan tillgodose de vitaminer och näringsämnen som behövs för hårbotten och håret. Det är användbart för hårvård och stöd för hårväxt.

Dessa typer av bönor inkluderar kidneybönor, sojabönor och andra nötter. Alla innehåller järn, zink (Zn) och vitamin H. Samtidigt innehåller paranötter också selen som en naturlig mineralproducent.

4. Lättmjölk

Lågfettmjölk, som är rik på protein och kalcium, är också bra för hårväxten och håller håret friskt. Låg fetthalt komjölk är mycket bra för att förhindra håravfall. Dessutom kan du även konsumera mejeriprodukter, som yoghurt som innehåller mycket vitamin B5 (ofta kallat pantotensyra). Detta vitamin kan hjälpa blodflödet till hårbotten och hjälpa hårväxten. Detta vitamin kan också hjälpa till att bekämpa håravfall.

5. Frukter

Liksom grönsaker är frukter också mycket fördelaktiga för kroppens hälsa, inklusive hår. Många typer av frukt är användbara för att öka hårväxt, fertilitet och fukt. Typer av frukt som guava, tomater, avokado och apelsiner är också mycket bra om du vill få friskt hår. Anledningen är att dessa frukter innehåller massor av vitaminer, som vitamin A och C, som är typer av vitaminer som alltid är den viktigaste stöttepelaren för kroppen.

Det är 5 bra livsmedel att äta om du vill få friskt, vackert och fertilt hår. Naturligtvis, med extra omsorg från utsidan, kommer det också att få håret att se vackrare och friskare ut. Förhoppningsvis är det nyttigt, Healthy Gang!

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found