Den ideala bröstformen är varje kvinnas hopp, men inte alla kvinnor föds med den ideala bröstformen. För att öka oxytocin och hormonella nivåer i bröstet för att hålla sig frisk, kan varje kvinna få det genom att ge stimulering genom massage i bröstet. Kanske undrar de flesta av er ofta hur man masserar bröstet på rätt sätt. Här är enkla steg för att göra en bröstmassage:
- Välj ett av brösten som ska masseras först.
- Applicera massageolja eller kräm på dina bröst. Användningen av olja och massagekräm är för att du ska känna dig bekväm när du masserar. Välj inte massageolja som är varm. Du kan använda aromaterapioljor för att öka din komfort. Dessutom kan du också välja en speciell kräm för bröststramning som säljs flitigt på marknaden. Kontrollera först på känsliga delar av din kropp för att förhindra allergier mot krämen.
- Använd handflatan för att påbörja massagen. Börja med att försiktigt klämma ytan på dina bröst. Kläm genom att ta tag i bröstet och dra lätt upp till bröstvårtan. Gör bara denna rörelse långsamt.
- Använd den andra handen under bröstet som stöd. Sedan gör tre fingrar en masserande rörelse. Du kan göra en cirkulär rörelse från bröstvårtan till utsidan (upprepa flera gånger).
- Efter det, använd båda händerna för att massera i motsatta riktningar. Du kan applicera lite tryck på denna rörelse. Känn ytan på dina bröst. Egentligen kan denna rörelse också användas för att utföra tidig upptäckt av bröstcancer. När du masserar kan du samtidigt känna om det finns en knöl i bröstet.
- En stege placeras längst ner och den andra handen används för att vagga brösten för att främja blodflödet och muskelsträckning. Precis som föregående rörelse, gör det bara långsamt.
- Dra bröstet från den yttre omkretsen mot bröstvårtan flera gånger för att få ett framåtformat bröst. Egentligen är denna rörelse en upprepning av rörelse nummer 3. Detta är användbart så att dina bröst kan se ut att vara spända framåt. Dessutom kan det även göras för dig som har en bröstvårta som går inåt.
- Upprepa rörelsen att gunga bröstet igen och gör det några gånger.
- Massera till sist brösten genom att lyfta brösten uppåt och massera sedan i cirkulära rörelser i 20 gånger (växelvis på båda brösten).
Efter att dessa 9 saker är gjorda på båda brösten kan du göra nästa massage för båda brösten samtidigt;
- Placera dina händer på toppen av båda brösten, gör en cirkulär massage runt bröstet i ett mönster inåt, genom mitten, sedan ner, till utsidan, upp igen, inåt, och så vidare i samma mönster tio gånger.
- Massera i motsatt riktning varannan varv.
- Det sista steget, placera händerna under dina bröst som ett stöd och skaka dem sedan uppifrån och ner.
Det finns en notering som måste beaktas, du bör göra denna rörelse på båda dina bröst och göra en bröstmassage i 5-10 minuter efter att du har badat upprepade gånger två gånger om dagen. Dessutom, för att få maximala resultat behöver du också tid som inte är omedelbar. Det är ännu bättre om du använder en bröstuppstramningskräm som redan säljs mycket på marknaden men ändå använder den efter behov. Välj även en kräm som innehåller naturliga ingredienser. Några av sätten att massera brösten ovan är enkla steg för att bibehålla brösthälsa. Att göra bröstvård för att göra ditt utseende mer attraktivt är verkligen väldigt bra. Men att inse fasta bröst måste också fortfarande vara uppmärksamma på sin hälsa, ja.
