Vissa människor kan gråta när de läser en roman eller tittar på en film. Andra gråter när de lämnas för gott av någon dyrbar eller älskad. Men tänk om vi plötsligt gråter utan anledning. Är det normalt att gråta utan anledning? Kom igen, ta reda på de olika anledningarna, gäng!
Varför gråter vi?
Den körtel som ligger ovanför ögat, tårkörteln, producerar tårar. Varje gång du blinkar rinner tårar från kanalerna som är fästa vid tårkörteln. Detta håller ögats yta vattnig och skyddar den från främmande föremål, såsom damm, rök eller gas. Tårar som kommer ut består av vatten, salt, skyddande antikroppar och enzymer.
Tårar som kommer ut kan orsakas av känslor och dessa kallas psykiska tårar. Dessa tårar skiljer sig verkligen från de tårar som kommer ut när du blinkar. Psykiska tårar innehåller mer proteinbaserade hormoner, som kroppen producerar när man känner sig stressad eller stressad.
Vissa forskare tror att gråt är kroppens sätt att eliminera stressrelaterade hormoner. Medan annan forskning visar, kan tårar utlösa frisättningen av endorfiner som kan få dig att må bättre och minska smärta.
Att gråta behöver inte nödvändigtvis få dig att må bättre. I en studie sa endast cirka 30 % av studiedeltagarna att deras humör förbättrades efter att de hade gråtit.
Att gråta kommer att göra ditt humör bättre om du får känslomässigt stöd från de personer som står dig närmast, känner positiva upplevelser och får dig att lösa problemen.
Kan gråt vara överdrivet?
Det finns inga specifika riktmärken som indikerar hur överdriven gråt ser ut. Forskning 1980 visade att kvinnor gråter i genomsnitt 5,3 gånger per månad och män 1,3 gånger per månad. En annan studie visade att den genomsnittliga gråtlängden för studiedeltagare var cirka 8 minuter.
När du är orolig för att du inte kan sluta gråta och gråta överdrivet eller inte som vanligt, kontakta omedelbart en expert, varav en är en psykolog. Detta kan tyda på att du upplever symtom på depression eller andra humörstörningar.
Förutom att gråta som en känslomässig reaktion, finns det olika anledningar till att du gråter mer än vanligt eller gråter utan anledning. Gråt är ofta förknippat med depression eller ångestsyndrom. Båda psykologiska tillstånden kan få en person att uppleva okontrollerbara känslor, såsom överdriven gråt eller skratt.
1. Depression
Depression är en humörstörning där en person som upplever det känner sig ledsen hela tiden och till och med varar i flera veckor. Någon som är deprimerad känner sig kanske inte längre intresserad av något som han tycker är roligt.
Symtom på depression kan vara känslor av hopplöshet, koncentrationssvårigheter och svårigheter att stoppa tårar. Överdriven gråt är mer sannolikt för personer med mild depression. Personer med svår depression kan ha svårt att gråta eller uttrycka andra känslor.
2. Ångestsyndrom
Vi har alla upplevt ångest eller nervositet. Men om du ofta känner dig orolig och nervös nästan varje dag kan du ha ett ångestsyndrom. Symtomen kan vara rastlöshet, irritabilitet, överdriven oro, trötthet, svårigheter att fokusera eller koncentrera sig och sömnsvårigheter.
Om du gråter utan anledning och har symtom på depression eller ångestsyndrom eller andra olämpliga uttryck för känslor, försök inte ta itu med det ensam. Både psykiska tillstånd eller humörstörningar kan ha en negativ inverkan på ditt liv och göra dig mer mottaglig för fysisk sjukdom.
Rådgör därför med en expert om vad du upplever eller känner. Nu behöver du inte vara förvirrad längre om du vill hitta experter runt dig, använd bara funktionen Practitioner Directory på GueSehat.com, du kan redan hitta en psykolog nära dig. Kolla in funktionerna, kom igen! (DEN)
Källa:
Healthline. 2018. Varför kan jag inte sluta gråta?.
