Har du ofta tandvärk eller har du hål i tänderna? Ibland kan tandvärken du upplever göra dig väldigt stressad, eller hur? Ja. Detta beror på att svedan och smärtan som uppstår av en tandvärk du inte tål det längre. Tänder är kroppsdelar som har en viktig roll, som att hjälpa till att jämna ut maten som kommer in genom munnen och som en del av kroppens estetik. Kan du föreställa dig att om dina tänder är skadade kommer det att "skada" ditt utseende eller hur? Av denna anledning är det mycket viktigt för dig att alltid hålla dina tänder rena och friska. Tandproblem är vanliga hos både barn och vuxna. I allmänhet är roten till problemet som orsakar tandvärk den dåliga vanan hos någon som är lat för att borsta tänderna efter att ha ätit mat. Munhygien (munhygien) är ett försök att rengöra munhålan och tungan från all smuts/matrester. Om dina tänder och mun inte är rena orsakar det inte bara dålig andedräkt, karies och tandköttsinflammation, utan kan också öka risken för hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem. Ett enkelt sätt som kan göras är att borsta tänderna två gånger om dagen, efter frukost och innan du går och lägger dig.

Men hur kan man förhindra tandvärk?

Det första steget är att behandla dina tänder och tandkött så tidigt som möjligt. Samtidigt är följande konkreta åtgärder som kan vidtas för att upprätthålla tand- och munhygien:

1. Borsta tänderna ordentligt minst 2 gånger om dagen; på morgonen efter frukost och på kvällen före sänggåendet. Se till att tandborsten du använder är ren före användning
2. Vänta inte på att din tandborste ska "blomma". Byt tandborste var 3-4 månad. Välj en tandborste med mjukt borst och ett borsthuvud som kan nå alla delar av dina tänder
3. Borsta flitigt tungan. Eftersom tungan är den del av munnen som vidrör maten oftast, har bakterier potential att leva på tungan.
4. Använd tandkräm som innehåller fluor. Fortsätt sedan med att gurgla med antiseptisk vätska efter att du borstat tänderna.
5. Undvik mat som innehåller mycket socker och sött.
6. Drick mycket vatten efter att ha ätit sockerhaltiga livsmedel och drycker.
7. Vänj dig vid att äta färsk frukt eftersom fibern kan hjälpa till att ta bort smuts på tänderna.
8. Konsumtion av balanserad och kalciumrik mat, såsom mjölk, ost, ägg, ansjovis, spenat, katuk, senapsgrönsaker och agar-agar.
9. Undvik stress och bibehåll uthålligheten, bland annat genom att konsumera C-vitamin och äta näringsrik mat.
10. Undvik rökning eftersom cigaretter också kan orsaka plack på tänderna.

Det är tips för dig som ofta har tandvärk. Det viktigaste är att göra tandhygien till huvudinvesteringen för din hälsa. Mer fullständigt bör du kontrollera dina tänder till tandläkaren var sjätte månad så att dina tänder förblir friska och naturligtvis kan öka ditt självförtroende. Det är dock också viktigt att veta hur man behandlar en tandvärk så att när den uppstår inte är förvirrad över hur man ska hantera den.