När en person sover, kommer ofta en person inte att inse vad som händer. Inklusive när han har sömnstörningar som sömnapné. Sömnapné eller sömnapné är en allvarlig andningsstörning. Luftvägarna kommer att blockeras på grund av att halsväggen lossnar och förträngs.
Sömnapné kan vara dödlig och leda till döden. I en studie av Indonesian Society of Sleep Medicine lider minst 20% av Jakartans invånare av detta problem. Även om det inkluderar allvarliga tillstånd, är de flesta människor mindre bekymrade över sömnapné. De likställer fortfarande detta tillstånd med vanan att regelbundet snarka. Här är några myter och fakta om sömnapné!
Läs också: Snarkning och sömnapné
Sömnapné är bara vanlig snarkning
Myt! Snarkning är en sömnstörning. Men snarkning och sömnapné är olika saker. När en person har sömnapné stannar hans andning upp till 400 gånger per natt. Denna paus varar vanligtvis i 10 till 30 sekunder, och kommer sedan att följas av ett grymtande ljud när du återupptar andningen. Detta tillstånd kan vara mycket störande sömn, till och med få en person att känna sig väldigt trött på morgonen.
Sömnapné är inget allvarligt problem
Myt! Allt som stör sömnen kan ha en inverkan på kropp och själ. När sömnapné inte behandlas korrekt kan det orsaka andra arbetsrelaterade problem, bilolyckor, hjärtinfarkt och stroke.
Sömnapné kan hindra andningen
Faktum! Den vanligaste typen av störning är obstruktiv sömnapné (OSA). Detta tillstånd uppstår när tungan, tonsillerna eller andra vävnader på baksidan av halsen blockerar luftvägarna. Som ett resultat, när andningsluften inte kanaliseras ordentligt. En annan typ av störning är central sömnapné. Central sömnapné gör att hjärnan inte kan koordinera kroppen att andas. Detta tillstånd är dock mindre vanligt än OSA.
Läs också: Lär dig andningstekniker för gravida kvinnor
Endast äldre personer har sömnapné
Myt! Läkare uppskattar att cirka 18 miljoner människor i Amerika har sömnapné. Detta tillstånd är vanligare hos personer över 40 år. Detta kan dock fortfarande upplevas av alla åldrar. Andra faktorer som kan påverka sömnapné är genetik, övervikt och kön
Alkohol kan minska sömnapné
Myt! Sömnstörningar kommer verkligen att få den drabbade att känna sig sömnig vid ett senare tillfälle. Anledningen är att de har svårt att få kvalitetssömn. Att dricka alkohol kan slappna av i musklerna på baksidan av halsen, vilket gör det lättare att andas. Det betyder dock inte att intag av alkohol gör att personer med sömnapné får kvalitetssömn.
Sömnapné upplevs sällan av barn
Myt! OSA upplevs ofta av barn. Åtminstone upplevs detta tillstånd av 1 av 10 barn. I de flesta fall har OSA hos barn milda symtom, så det kan lätt behandlas. OSA kan dock också påverka beteendet och orsaka allvarligare medicinska problem hos barn.
Läs också: 7 hälsosamma vanor innan du sover
Att gå ner i vikt hjälper mot sömnapné
Faktum! För någon med problemet med övervikt är ett sätt att minska symtomen på sömnapné att gå ner i vikt. Försök att prata med din läkare om det bästa sättet att gå ner i vikt. Undvik dessutom rökning för att minska symtomen på sömnapné.
Att sova på sidan minskar symtomen på sömnapné
Faktum! Att sova på rygg kan få organen i halsen att peka nedåt. Detta tillstånd är verkligen mycket riskabelt att stänga luftvägarna. Jo, genom att sova på sidan kan risken för andningssvårigheter under sömnen minimeras.
Symtom på sömnapné kan minskas genom att använda hjälpmedel
Faktum! Om du konsulterar en tandläkare eller ÖNH-läkare kommer de vanligtvis att föreslå användning av hjälpmedel för att behandla mild sömnapné. Detta verktyg är speciellt framtaget för att justera läget för underkäken och tungan. Du kan använda den här enheten medan du sover, för att hålla luftvägarna öppna.
Kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) är en effektiv behandling
Faktum! CPAP är en enhet som kontinuerligt kan trycksätta luftvägarna. CPAP-maskinen blåser in luft i luftvägarna, vilket kan hjälpa till att hålla luftvägarna öppna under sömnen. Användningen av CPAP är det vanligaste behandlingssteget för patienter med måttlig till svår OSA.
Kirurgi är det bästa sättet att behandla sömnapné
Myt! För vissa människor kan operation verkligen bota OSA. Till exempel hos barn med stora tonsiller, vilket gör det svårt att andas och upplever OSA. Vanligtvis i detta tillstånd kommer läkaren att föreslå kirurgiskt avlägsnande av tonsillerna.
Hos vissa vuxna kan de minska symtomen på sömnapné genom att utföra operation för att krympa eller reparera vävnaden i luftvägarna. Det är dock bättre om detta rådfrågas med en läkare först, med tanke på att det finns vissa biverkningar efter operationen.
Sömnapné är inte ett tillstånd som kan ignoreras. Anledningen är att vissa fall av sömnapné som inte hanteras på rätt sätt leder till döden. För det, se till att personer med sömnapné känner till sitt tillstånd, samt det rätta sättet att hantera symtomen. (VÄSKA/US)
