Jämfört med tänderna är tungan den del av munnen som ofta försummas för renlighet och hälsa. Citerat från indiatimes.com, Dr. Puneet Ahuja, Senior Consultant Dental Surgery vid Sri Balaji Action Medical Institute, Indien säger att vissa infektioner kan orsakas av dålig tunghygien. Det är viktigt för oss att veta hur man bibehåller en frisk tunga för att undvika ett antal infektioner som kan störa hälsan. Sammanfattat från olika källor, se hela förklaringen, kom igen!
Tungan, liksom tänderna, används kontinuerligt. Så att ignorera behandlingen kan säkert ha en negativ inverkan. Tungans hälsa kan kännetecknas av missfärgning. En frisk tunga är rosa med små fläckar (papiller) och har en tunn vit beläggning på den. Därför, enligt Dr. Puneet Ahuja, om din tunga är svart, gul eller vit, kanske din tunga inte är ren, gäng. I vissa fall åtföljs den problematiska tungan också av smärta eller obehag. En missfärgad eller smärtsam tunga kan signalera ett allvarligare hälsoproblem.
För att förhindra olika sjukdomar och infektioner som kan uppstå måste du upprätthålla en frisk tunga på följande sätt:
Rengör tungan med en speciell tungrengöring
Rapporterade från besthealthmag.ca, Dr. Euan Swan från Canadian Dental Association i Ottawa säger att ytan på tungan är en grogrund för bakterier. Ansamlingen av bakterier på tungan kan orsaka dålig andedräkt. Bakterier som fastnar i din tunga kan resa till andra delar av din mun. Detta kan leda till plackuppbyggnad som orsakar karies och tandköttssjukdomar.
Bakteriell överväxt kan göra din tunga gul, vit eller till och med svart och hårig. Forskning vid University of Michigan's School of Medicine fann att ungefär en tredjedel av de bakteriearter som finns på mänskliga tungor inte växer på andra ytor i munnen. Tja, ett viktigt sätt att hålla tungan frisk är att rengöra den med en speciell tungrengöring. Du kan använda den genom att dra den från basen till spetsen av tungan och upprepa detta 2 till 3 gånger under tungrengöringsprocessen.
Citerat från womenshealthmag.com, Marc Lowenberg, en skönhetstandläkare i New York säger att du åtminstone rengör din tunga en gång om dagen. Använd en tungrengöringsmedel efter att du borstat tänderna antingen på morgonen eller på natten. Efter att ha använt tungrengöringsmedlet, rekommenderas du att använda ett alkoholfritt munvatten eller gurgla med varmt vatten.
Drick mycket vatten
Drick 2 liter vatten per dag för att hålla kroppen hydrerad. Denna metod kan hålla din tunga rosa och frisk eftersom vattnet hjälper till att tvätta bort bakterierna på tungan och håller tungan fuktig. Att dricka tillräckligt med vatten undviker också att munnen torkar ut vilket riskerar att uppmuntra mikrobiell tillväxt på tungans yta.
Använd inte tillbehör på tungan
Att göra piercing innebär risk för infektion för kroppen. Men enligt Canadian Dental Association är risken för infektion från tungpiercingar mycket högre. Dessutom kan metalltillbehör som används också skada tänder och tandkött. Faktum är att själva tungpiercingen kan skada nerver som kan göra att tungan förlorar sin känslighet, ni vet, gäng.
Gurgla med saltvatten
Att behålla en frisk tunga, citerad från livestrong.comDu kan gurgla med saltvatten. För att göra detta, fyll ett glas halvfullt med varmt vatten och tillsätt en halv tesked salt till det. Använd sedan vätskan för att skölja munnen. I en artikel publicerad i British Dental Journal har saltvattensköljningar fördelen av att höja pH-värdet i munnen så att det kan hämma tillväxten av bakterier.
Kom igen, börja göra ovanstående metoder för att hålla din tunga ren, frisk och välvårdad. Lycka till, gäng! (TI/AY)
