Fördelar med havregrynsgröt för småbarn - GueSehat.com

Småbarns utveckling går väldigt snabbt. Det är obestridligt att detta kommer att förbruka mycket energi. Speciellt om din lilla är den typ av barn som är väldigt aktiv i att leka och lära sig utanför hemmet, så kommer det naturligtvis att behövas näringsrik mat för att ge honom energi till aktiviteter.

Under uppväxtperioden behöver småbarn näringsämnen dubbelt så höga som den tidigare åldern. Alla näringsbehov måste tillgodoses ordentligt, för att inte hämma tillväxt och utveckling. En av de rekommenderade källorna till näringsrik mat för småbarn är havregryn.

Havregryn har bra näringsinnehåll. Innehållet av kalcium, protein, magnesium, zink, vitamin B1, järn, fett, vitamin E och folsyra i den kan tillgodose näringsbehov och upprätthålla din lilla hälsa. Havregryn kan också bearbetas till en huvudmåltid eller tillbehör.

Det finns några fantastiska fördelar med havre som sällan är kända, inklusive:

1. Kan förbättra immunförsvaret

Innehållet av betaglukan som finns i havre är mycket användbart för att öka kroppens immunitet. Detta kan förhindra virala eller bakteriella attacker från källan till sjukdomen.

2. Förbättra hjärnans huvudfunktioner

Genom att regelbundet konsumera havregrynsgröt tenderar man att ha bättre fokus och förmåga. Anledningen är att de olika näringsinnehållen i havregryn optimalt kommer att gå till hjärnan.

3. Kan ge näring åt matsmältningen

Den höga fiberhalten i havre kan upprätthålla matsmältningshälsa, så du behöver inte oroa dig för att din lilla riskerar att få förstoppning eller uppblåsthet.

Det finns många andra fördelar med havregryn. Tyvärr har denna mat en nackdel, nämligen att den inte smakar bra när den konsumeras direkt. Här är ett recept på bearbetade havregrynsgröt till din lilla så han gillar och slukar det.

Choklad Havre

Material:

- 100 ml flytande mjölk.

- 1 helt ägg.

- 50 gr matlagningschoklad.

- 1 msk havregryn.

Hur man gör:

- Smält chokladkakan och ställ åt sidan.

- Blanda ägg, mjölk och koka på låg värme, rör långsamt. När det kokar, blanda i havregrynen. Rör om tills det tjocknat och ta sedan bort.

- Kombinera smält choklad med kokt havregryn och blanda sedan väl. Lägg i ett glas och svalna.

Äppelhavrekaka

Material:

- Osmaksatt smör 1 msk.

- Havregryn 3 msk.

- 1 äpple, skalat och rivet.

- 1 äggula.

Hur man gör:

- Förbered en behållare för att blanda alla ingredienserna.

- När det är blandat, rör om väl. Lägg i en värmebeständig behållare och ånga tills den är kokt.

- Servera med bananpuré eller annan frukt.

De två recepten ovan är de enklaste recepten som går att göra hemma. Om du bearbetar havregryn på ett sådant sätt kan du vara säker på att din lilla kommer att gilla det. Förutom smakfrågan måste mammor också vara bra på att forma mat för att bli mer intressant. På så sätt kan näringsbehoven för din lillas tillväxt och utveckling tillgodoses.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found