Typ 2-diabetes är en kronisk sjukdom som negativt påverkar kroppens förmåga att kontrollera blodsockernivån. Typ 2-diabetes kan kontrolleras med medicinering, rätt kost och regelbunden motion.
Ny forskning visar dock att äppelcidervinäger för diabetes också kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna. För att kontrollera dess riktighet, läs förklaringen nedan.
Läs också: Var försiktig, covid-19 kan utlösa diabetes!
Forskning om äppelcidervinäger för diabetes
Flera studier har försökt ta reda på effekterna av äppelcidervinäger på diabetes, specifikt för blodsockerkontroll. Dessa studier är dock i allmänhet små i skala och har blandade resultat.
Till exempel visade en liten studie på möss att äppelcidervinäger kunde hjälpa till att sänka det onda LDL-kolesterolet och A1C-nivåerna. Denna forskning är dock begränsad, eftersom den bara har gjorts på djur, inte på människor.
En annan studie 2004 fann att att ta 20 gram äppelcidervinäger blandat med 40 ml vatten, plus 1 tesked sackarin, kan sänka blodsockernivån efter att ha ätit.
En annan studie 2007 visade att att ta äppelcidervinäger före sänggåendet på natten hjälper till att kontrollera blodsockernivån när du vaknar på morgonen. De två studierna ovan var dock små i skala och involverade endast 29 respektive 11 personer.
Samtidigt är forskningen om effekterna av äppelcidervinäger på typ 1-diabetes fortfarande mycket liten. En liten studie från 2010 visade dock att äppelcidervinäger kunde hjälpa till att sänka höga blodsockernivåer hos personer med typ 1-diabetes.
Det finns också en metaanalys av sex studier och 317 personer med typ 2-diabetes som visar att äppelcidervinäger har en positiv effekt på fastande blodsockernivåer och HbA1c.
Även om studierna ovan visar positiva resultat när det gäller effekterna av äppelcidervinäger på diabetes, varnar experter att tills storskaliga studier genomförs är det fortfarande svårt att fastställa de verkliga fördelarna med äppelcidervinäger för diabetes.
Läs också: Diabestfriends, Erkänn biverkningarna av diabetesläkemedel
Är det OK att prova äppelcidervinäger för diabetes?
Ekologisk, ofiltrerad, rå äppelcidervinäger är det bästa sättet att konsumera det. Anledningen är att äppelcidervinäger i sin ursprungliga form tros innehålla fler goda bakterier.
Äppelcidervinäger anses säkert för konsumtion, så Diabestfriends är okej att konsumera det. Experter rekommenderar att diabetiker blandar 1 tesked äppelcidervinäger i ett glas vatten för att minska magirritation och förhindra karies.
Men Diabestfriends behöver fortfarande konsultera en läkare först innan de konsumerar äppelcidervinäger. Senare kommer läkaren att bestämma säkerhetsnivån och hur man konsumerar den enligt tillståndet hos Diabestfriends.
Vem bör undvika äppelcidervinäger?
Enligt experter bör personer som har njurproblem eller sår undvika att konsumera äppelcidervinäger. Diabetiker varnas också för att inte ersätta den behandling som har rekommenderats av läkaren med konsumtion av äppelcidervinäger.
Överdriven konsumtion av äppelcidervinäger kan orsaka en minskning av kaliumnivåerna. Så du bör rådfråga en läkare innan Diabestfriends bestämmer sig för att konsumera äppelcidervinäger.
Läs också: Kan kassava ersätta ris för diabetiker?
Så, Diabestfriends kan konsumera äppelcidervinäger, men det är nödvändigt att konsultera en läkare först. Det mest effektiva sättet att kontrollera diabetes är att äta en balanserad kost, inklusive hälsosamma kolhydrater och tillräckligt intag av protein och hälsosamma fetter.
Det är viktigt att förstå hur kolhydrater påverkar blodsockernivån. Begränsa din konsumtion av raffinerade kolhydrater, till exempel mat som innehåller tillsatt socker.
Välj konsumtion av kolhydrater som är hälsosamma, näringsrika och fiberrika, såsom frukt och grönsaker. Diabestvänner bör också ägna sig åt fysisk aktivitet eller sport, så att det är lättare att kontrollera blodsockernivån. (UH)
Källa:
Healthline. Kan dricka äppelcidervinäger hjälpa mot diabetes?. december 2019.
Pakistan Journal of Biological Sciences. Äppelcidervinäger dämpar lipidprofilen hos normala och diabetesråttor. december 2008.