Som vi vet är bröstmjölk den bästa näringen för spädbarn, vilket har ett antal fördelar för deras tillväxt och utveckling. På grund av denna storhet rekommenderar hälsoexperter exklusiv amning under de första 6 månaderna av ett barns liv, sedan tills barnet når 2 års ålder tillsammans med kompletterande livsmedel (MPASI). Tja, är du nyfiken, mammor, hur är innehållet i bröstmjölk för att anses vara så fördelaktigt för din lillas hälsa? Kom igen, ta reda på det nedan!
Bröstmjölkshalt
Bröstmjölk produceras av en kvinnas kropp specifikt för att tillgodose hennes barns näringsbehov. Bröstmjölk ger allt som barnets kropp behöver för optimal tillväxt och utveckling.
Förutom att vara en näringskälla hjälper bröstmjölk också till att skydda spädbarn från att lätt bli sjuka på grund av hur mamman överför antikroppar till barnet. Bröstmjölk består av hundratals olika makronäringsämnen, mikronäringsämnen och bioaktiva molekyler, av vilka några ännu inte helt förstås av forskare.
Makronäringsämnes sammansättning
Huvudkomponenterna i bröstmjölk består av vatten, kolhydrater, lipider och proteiner. Vart och ett av dessa näringsämnen spelar en roll för att bidra till barnets tillväxt och utveckling.
1. Vatten
Bröstmjölk består av cirka 90 % vatten. Människokroppen är beroende av vatten för att driva alla kroppens inre system. Vatten kan upprätthålla hydrering, hjälpa till att reglera kroppstemperaturen, smörja lederna och skydda organ. Otroligt nog kan bröstmjölk ge allt vattenbehov för en nyfödd kropp.
2. Kolhydrater
Kolhydrater är en energikälla. Den huvudsakliga kolhydraten i bröstmjölk är mjölksocker, känd som laktos, en disackarid som är resultatet av kombinationen av glukos och galaktos. Bröstmjölk innehåller mer laktos än komjölk.
3. Lipider (fetter)
Lipidhalten i bröstmjölk kan vara endast cirka 4 % av alla andra komponenter. Men den här mängden ger redan mer än hälften av de kalorier som bebisar behöver. I bröstmjölk tillhör den mest fetthalten triacylglycerider. Men bröstmjölken som helhet innehåller mer än 200 fettsyror.
Lipider är en viktig källa till energi, kolesterol och essentiella fettsyror som DHA. Dessa näringsämnen är nödvändiga för utvecklingen av barnets hjärna, nervsystem och syn. Den höga fetthalten i bröstmjölk är också ansvarig för den hälsosamma viktökningen hos spädbarn.
4. Protein
Bröstmjölk innehåller mer än 400 typer av protein. Protein i sig är indelat i 3 typer, nämligen kasein, vassle, och mucin protein, vilket är användbart för att bygga, stärka och reparera kroppsvävnader.
Detta innehåll behövs också av kroppen för att producera hormoner, enzymer och antikroppar. Proteinet i bröstmjölken är lätt att smälta för spädbarn. Laktoferrin är en typ av protein i bröstmjölk som transporterar järn genom hela barnets kropp. Det hjälper också till att skydda barnets tarmar från infektion.
Bröstmjölk bioaktiva komponenter
Det finns vissa beståndsdelar av bröstmjölk som inte kan hittas i modersmjölksersättning eftersom det bara överförs från mamman. Dessa element kallas bioaktiva komponenter.
1. Immunglobuliner (antikroppar)
Immunglobuliner är antikroppar som bekämpar sjukdomar och infektioner. På grund av denna naturliga immunsubstans anses bröstmjölk ofta vara barnets första vaccin. Huvudantikroppen i bröstmjölk är sekretoriskt immunglobulin A (IgA). IgA täcker barnets lungor och tarmar för att förhindra att bakterier kommer in i blodomloppet.
2. Hormoner
Hormoner har många uppgifter i människokroppen. De påverkar tillväxt och utveckling, ämnesomsättning, stress, smärtrespons och blodtrycksreglering. Hormoner som är involverade i bröstmjölksproduktionen inkluderar prolaktin, sköldkörtelhormon, tillväxthormon.
3. Enzymer
Flera viktiga enzymer finns i bröstmjölk. Dessa enzymer behövs av kroppen för att hjälpa matsmältningssystemet genom att bryta ner fetter eller proteiner, medan andra enzymer ger stöd till immunförsvaret.
Mikronäringsämnen i bröstmjölk
Bröstmjölk innehåller vitaminer och mineraler som behövs för barnets tillväxt och utvecklingsprocess. Några av dessa mikronäringsämnen inkluderar:
1. Vitaminer
Vitaminer stödjer friska ben, ögon och hud. Dessutom behövs vitaminer för att förebygga risken för undernäring hos spädbarn. Bröstmjölk innehåller vanligtvis alla vitaminer som behövs för att stödja barnets hälsa när de växer.
Men vissa typer av vitaminer är fortfarande relativt små i din kropp, såsom vitamin D, folat eller vitamin B6. För att möta det kommer läkare vanligtvis att ordinera vitamintillskott som du kan ta under graviditet och amning.
2. Mineraler
Liksom vitaminer är bröstmjölk också rik på mineraler som bebisar behöver för att bli friska och starka. Dessa mineraler inkluderar järn, zink, kalcium, natrium, klorid, magnesium och selen. Mineraler behövs för att bygga starka ben, producera röda blodkroppar och främja korrekt muskel- och nervfunktion.
Oj, det hade jag inte förväntat mig, mammor, bröstmjölk innehåller mycket näringsämnen som kroppen behöver. Därför, låt oss mammor, missa aldrig spänningen med att amma ditt barn. (USA)
Läs också: Gör inte denna vana om du inte vill att din mjölkproduktion ska minska!
Referens
Mycket bra familj. "Kompositionen av bröstmjölk"
ScienceDirect. "Mänsklig bröstmjölk: en recension om dess sammansättning och bioaktivitet"
