Vitamin B12 är ett mycket viktigt vitamin och har många roller i olika metaboliska processer i kroppen. Vitamin B12 spelar till exempel en roll i produktionen av röda blodkroppar och hjälper också till att förbättra nervsystemets funktion. Vitamin B12 är faktiskt lätt att hitta naturligt i kött, fisk, fågel, ägg och mjölk. Eftersom det är viktigt för kroppen bör du inte ha brist på detta ena vitamin. Sedan, vad är effekterna när vi har brist och vilka är symptomen på denna vitamin B12-brist? Citerat från healthline.com , här är förklaringen!
Vitamin B12-brist är vanligare hos äldre (äldre). Detta beror på att kroppens förmåga att ta upp vitamin B12 från maten blir långsammare. Dessutom är risken för B12-brist också sårbar för personer med följande tillstånd:
- Genomgå en operation som tar bort den del av tarmen som tar upp vitamin B12.
- Svår anemi som gör det svårt för kroppen att ta upp vitamin B12.
- Diabetiker som tar läkemedlet metformin.
- Följ en strikt vegansk kost.
- Tar antacida läkemedel (magsyra läkemedel) på lång sikt.
- Att ha sjukdomar som påverkar intestinal absorption som Crohns sjukdom, celiaki och bakteriella eller parasitära infektioner.
- En störning i immunsystemet, såsom Graves sjukdom eller lupus.
Detta kan dock övervinnas genom att konsumera matkällor av vitamin B12 eller med ytterligare tillskott. Dessutom skadar det aldrig att konsultera en läkare först om det tillstånd du upplever.
Symtom på en vitamin B12-bristkropp
Vad du behöver veta, symtomen på vitamin B12-brist är vanligtvis inte omedelbart uppenbara och det tar år att uppträda. Symtom att se upp för när kroppen saknar vitamin B12 inkluderar:
Lätt trött
Det vanligaste symtomet på vitamin B12-brist är att kroppen lätt blir trött trots att man fått tillräckligt med sömn hela natten. Detta kan bero på att kroppen inte har tillräckligt med råvaror för att göra röda blodkroppar som transporterar syre i hela kroppen. Som ett resultat kan syre inte cirkuleras i hela kroppen optimalt och gör kroppen lätt trött.
Blek hud
Människor som har brist på vitamin B12 ser ofta bleka ut på huden och ögonlocken. Brist på vitamin B12 påverkar minskningen av produktionen av röda blodkroppar i kroppen Eftersom kroppen saknar vitamin B12 hämmas DNA-produktionen så att kroppsceller inte bildas eller delar sig perfekt.
På så sätt uppstår megaloblastisk anemi, tillståndet hos de röda blodkropparna som produceras av benmärgen tenderar att vara stora och ömtåliga. Detta resulterar i att blodkroppar inte kan lämna ryggmärgen och inte kan komma in i blodcirkulationen. På grundval av detta har kroppen inte röda blodkroppar och får huden att se blek ut.
Andnöd och yrsel
Symtom på anemi orsakad av vitamin B12-brist kan göra att vissa människor känner sig andfådd och yr. Detta inträffar när kroppen inte kan transportera tillräckligt med syre till alla kroppens celler. Men detta symptom kan också orsakas av många andra orsaker. För att vara säker, kontakta omedelbart en läkare för en mer exakt diagnos.
Suddig syn
Ett annat symptom på vitamin B12-brist är dimsyn. Detta uppstår på grund av skador på det optiska nervsystemet. Detta tillstånd är sällsynt, men måste ses upp för.
Humör instabil
Faktum är att ett antal studier har funnit att låga nivåer av vitamin B12 kan vara kopplade till humörstörningar ( humör ) och hjärnan, såsom depression och demens. Teorier tyder på att höga homocysteinnivåer på grund av lågt vitamin B12 kan orsaka skada på hjärnvävnad och störa signaler till och från hjärnan. Det är detta som gör att patienten upplever förändringar humör instabil.
Het kropp
Förhöjd kroppstemperatur på grund av vitamin B12-brist är mycket sällsynt. Vissa läkare rapporterar dock att febern kan gå ner efter att patienter har fått läkemedel med låga doser av vitamin B12. Hög kroppstemperatur orsakas oftare av vissa sjukdomar än vitamin B12-brist. Kontakta därför omedelbart en läkare för en mer exakt diagnos. (TI/AY)
