Graviditet är ett av de mest värdefulla ögonblicken i varje kvinnas liv. Mammor vill definitivt ge det bästa för den lilla i magen, eller hur? Speciellt när det kommer till kost. Många mammor undrar specifikt, är sojamjölk för gravida bra och nyttig eller inte?
Att välja mjölk för fosterutveckling i livmodern är ibland förvirrande, mammor, eftersom det finns så många val. Ett alternativ är sojamjölk, som framställs av sojabönor. Men är det säkert att dricka sojamjölk för gravida kvinnor?
Sojaprodukter är rika på protein och innehåller nio typer av aminosyror som är livsnödvändiga för tillväxt. Men det finns också negativa effekter av dess konsumtion under graviditeten. Kom igen, läs förklaringen nedan!
Läs också: Inte bara spegelsyndrom, känna igen andra ovanliga graviditetsstörningar
Fördelar med sojamjölk för gravida kvinnor
Även om det finns en viss debatt om konsumtion av sojamjölk för gravida kvinnor, här är fördelarna som måste vara kända:
- Sojamjölk är rik på folsyra som också är ett viktigt näringsämne för graviditet. Regelbunden konsumtion av folsyra kan öka tillväxten av nervceller och optimera fostrets utveckling.
- Mammor behöver vitamin B1, vitamin A och vitamin E. Vitamin E fungerar som en antioxidant och skyddar celler från skador. Sojamjölk, som är en rik källa till vitaminer, kan hjälpa dig att tillgodose ditt behov av vitaminintag.
- Sojamjölk är rik på protein, så det är bra för hälsan hos olika organ i kroppen. Protein ser till att ditt barns organ i livmodern utvecklas ordentligt. Några av aminosyrorna som utgör proteinet som du kan hitta i sojamjölk är treonin, arginin, isoleucin, glycin och lysin.
- Rik på vegetabiliskt fett som är bra för mammor och den lilla i magen.
- Sojamjölk innehåller även kolhydrater som kan öka energinivåerna under graviditeten.
Läs också: Många fördelar med C-vitamin för gravida kvinnor, hur mycket behöver du på en dag?
Biverkningar av sojamjölk för gravida kvinnor
Även om den är rik på näringsämnen, finns det några biverkningar av sojamjölk att se upp för, inklusive:
- Sojamjölk innehåller isoflavoner som kan påverka hormonbalansen i kroppen.
- Vissa gravida kvinnor upplever allergisymptom, såsom utslag, inflammation, illamående, kräkningar, på grund av att de konsumerar sojamjölk regelbundet.
- I sällsynta fall orsakar konsumtion av sojamjölk anafylaxi (chock på grund av svåra allergier).
- Det finns inga storskaliga studier eller rapporter som bekräftar de negativa effekterna av sojamjölk för gravida kvinnor. Det är dock bättre att undvika överdriven konsumtion av sojamjölk för att förhindra defekter hos spädbarn.
- Isoflavoner i sojamjölk kan också utlösa migränhuvudvärk.
Läs också: Här är 6 saker som mammor tänker på under graviditeten i andra trimestern!
Så, säker sojamjölk för gravida kvinnor?
Sojamjölk är rik på viktiga näringsämnen för graviditet. Om det konsumeras på ett begränsat sätt kommer det inte att ha en negativ inverkan på den lilla i livmodern. Så du bör först fråga din läkare om de säkra gränserna för konsumtion av sojamjölk för gravida kvinnor. Om du inte är allergisk mot sojamjölk är det ganska säkert att konsumera 1 kopp sojamjölk. Men för mer information, kontakta en läkare först.
Sojabönor är verkligen näringsrika, men du måste rådfråga din läkare innan du konsumerar dem. Anledningen är att ditt immunförsvar minskar under graviditeten, vilket gör det lättare att bli sjuk. Felätande kan få dig att bli sjuk och till och med ha en negativ inverkan på ditt barn i livmodern.
Källa:
Mamma Junction. Är det säkert att dricka sojamjölk under graviditeten? juni 2021.
Healthline. Är det säkert att konsumera sojaprodukter när man är gravid? augusti 2021.
