Efter förlossningen är nästa uppgift för en mamma som inte är mindre viktig att amma. I likhet med graviditetsögonblicket orsakar även amningsögonblicket ett antal obehag för mamman. Ett sådant besvär är huvudvärk när du ammar.
Huvudvärk under amning kan utlösas av många faktorer. Ta reda på vad som orsakar huvudvärk när du ammar och hur du hanterar dem, låt oss gå!
Orsaker till huvudvärk under amning
Huvudvärk under amning eller även känd som amningshuvudvärk tenderar vanligtvis att minska eller sluta efter amning. Vissa experter tror att hormonet oxytocin har en inverkan på uppkomsten av detta tillstånd.
Oxytocin i sig är ett hormon som spelar en viktig roll för att utlösa förlossningsvärk. Detta hormon frigörs även under amning och är ansvarigt för att strama åt mjölkkanalerna och underlätta flödet av mjölk, vilket kommer att göra dina bröst fasta, svullna och mätta.
När barnet matar direkt från bröstet frisätts mer oxytocin. Tja, vissa ammande mödrar kommer att uppleva en reaktion på denna hormonspikning, som att få huvudvärk. Mer tydligt, här är några av de utlösande faktorerna för huvudvärk under amning.
1. Huvudvärk efter förlossningen
Under de första veckorna av förlossningen kan vissa ammande mödrar uppleva en minskning av östrogennivåerna, vilket kan orsaka huvudvärk när de ammar sina barn. Vissa kvinnor upplever också depression på grund av minskade nivåer av detta hormon.
Ammande mödrar kan ordineras medicin av läkare om smärtan är för svår. Under tiden, för att hantera huvudvärk under amning orsakad av förlossningsdepression, kan läkare föreslå rådgivning och användning av antidepressiva medel.
2. Migrän
Om du är ganska benägen att få migrän, kan detta tillstånd vara en orsak till huvudvärk under amning, särskilt de första veckorna efter förlossningen. Hormonella förändringar, såsom minskade nivåer av östrogen i kroppen, kan utlösa migrän.
Detta tillstånd gör att ammande mödrar upplever en intensiv pulserande känsla på ena eller båda sidor av huvudet. Smärtan kan vara i 2-3 dagar och åtföljs av illamående. Andra migräntriggers kan bero på stress, sömnbrist, fonofobi (rädsla för höga ljud) eller genetik.
För ammande mammor som upplever huvudvärk på grund av migrän bör du undvika att använda vanliga smärtstillande medel eftersom de kan vara farliga för barnet. Bättre, rådfråga din läkare först för att få rekommendationer för säkrare mediciner, såsom ibuprofen.
3. Uttorkning
Ammande mödrar kommer i allmänhet att känna sig mycket törstiga när de börjar amma. Det beror på att du behöver mer vätska för att producera mjölk. Det är därför som ammande mödrar måste dricka mer vatten än vanligt. Om en ammande mamma inte dricker tillräckligt med vatten, kan uttorkning orsaka huvudvärk under amning. Så drick minst 3 liter vatten om dagen.
4. Mastit
Mastit är en infektion i bröstkörtlarna, som orsakas av att bakterier tränger in i bröstet genom öm eller sprucken hud på bröstvårtan. Detta tillstånd kan orsaka svullnad, smärta och rodnad i brösten. Mastit orsakar verkligen obehag för mammor när de ammar.
Vissa ammande mödrar kan utveckla mastit om mjölkgångarna i brösten blockeras på grund av oregelbunden amning. Bröstmjölk kommer också att ackumuleras i brösten och få dig att uppleva feber, frossa och huvudvärk.
För att undvika detta är det mycket viktigt för ammande mödrar att rådgöra med sin läkare angående det korrekta sättet att amma. Försök också att tömma dina bröst mellan amningarna. Detta kan minska risken för att utveckla mastit. I svåra fall kan din läkare ordinera orala antibiotika för att behandla inflammation i bröstvävnaden.
Läs också: 5 fakta om mastit under amning som du behöver veta
5. Trötthet
Trötthet är verkligen en mycket vanlig sak som mödrar upplever efter förlossningen. Den nya rutinen med barnpassning och amning på natten leder till sömnbrist. Brist på näring hos ammande mödrar kan också orsaka trötthet. Dessa faktorer kan få ammande mödrar att uppleva amningshuvudvärk.
För att undvika huvudvärk på grund av trötthet bör ammande mödrar få tillräckligt med vila. Försök att ta en tupplur när din lilla sover också. Du kan också amma ditt barn liggandes på sidan istället för att sitta. På så sätt kan du slappna av mer och känna dig mindre trött under amningen.
6. Fel hållning
Vissa ammande mödrar kan anta fel hållning när de ammar, vilket gör att deras muskler tenderar att spännas. Under amning kan vissa kvinnor sitta i en position som är för böjd eller rycker för mycket på axlarna. Dessa positioner kan belasta nack- och ryggmusklerna och kan orsaka huvudvärk.
För att undvika detta tillstånd, se till att du bibehåller rätt hållning medan du ammar. Mild massage kan också hjälpa till att lugna stela och ömma nacke- och axelmuskler. Gör även några stretchövningar för att slappna av axel- och nackmusklerna. Dessutom kan du använda hjälp av en amningskudde för att stödja barnets vikt medan du ammar.
7. Användning av vissa droger
Vissa mediciner som tas av ammande mödrar kan orsaka huvudvärk som en biverkning. Detta kan hända om läkemedlet tas i högre doser. Till exempel kan höga doser av vitamin B6 utlösa huvudvärk eller ömhet i brösten hos vissa ammande mödrar.
För att undvika detta tillstånd, se till att ta medicinen i den mängd som rekommenderas av din läkare. Dessutom, om du känner att vissa mediciner har obekväma biverkningar, kontakta din läkare för att få ett nytt recept med mildare biverkningar.
8. Exponering för prylar
Ammande mödrar som använder datorer, tv-apparater eller mobiltelefoner under lång tid är mer benägna att uppleva huvudvärk när de ammar. Anledningen är att denna vana kan göra synnerven mer spänd.
Försök att undvika exponering för prylar ett tag. Om ditt jobb kräver att du använder prylar, försök att hålla ögonen vilade ett tag och ät hälsosam mat regelbundet.
9. Bihåleinflammation och allergier
Bihåleinflammationer och allergier kan också orsaka huvudvärk under amning. Intensiteten kan öka när ammande mödrar upplever vätskebrist i kroppen.
En regelbunden hälsosam kost och möta vätskeintag är ett måste för att ammande mödrar ska bli bättre. Men om infektionen förvärras, kontakta omedelbart en läkare för medicinsk behandling.
Amning är ingen lätt aktivitet för mammor. Huvudvärk kan göra detta ögonblick ännu tyngre. Se därför till att alltid få i dig tillräckligt med hälsosam näring, hålla kroppen återfuktad och få tillräckligt med vila för att undvika huvudvärk under amning. (USA)
Läs också: Mammor, undvik dessa 5 misstag när du ammar!
Referens
Föräldraskap First Cry. "Huvudvärk under amning: är det normalt?".
