När barn blir äldre kommer deras näring inte bara från bröstmjölk. Därför behöver de kompletterande mat och dryck för amning (MPASI) sedan 6 månaders ålder, varav en är komjölk.
Tyvärr kan inte alla barn lätt acceptera och konsumera komjölk. Vissa av dem är laktosintoleranta. Om detta händer din lilla kan det vara det bästa alternativet att ge honom sojamjölk. Så, vilka är fördelarna med sojamjölk för barn? Är det lika bra som andra typer av mjölk?
Vad är sojamjölk?
Sojamjölk är en proteinrik växtdryck gjord av sojabönor. Tillverkningsprocessen börjar med att sojabönor blötläggs, mals, sedan kokas och filtreras för att producera en krämig vit vätska.
Sojamjölk innehåller ett antal vitaminer, såsom tiamin, folat, riboflavin, samt vitaminerna D, E och K. Sojamjölk har låg fetthalt, kolesterolfri och låg i natrium. Faktum är att sojamjölk inte innehåller laktos, så det är säkert för barn som är laktosintoleranta.
Fördelar med sojamjölk för barn
Sojamjölk kan vara ett bra val för barn över 1 år som är laktosintoleranta eller allergiska mot hel komjölk. Sojamjölk är rik på protein, järn och olika viktiga vitaminer för att stödja barns utveckling.
Sojamjölk har också låg fetthalt, vilket är användbart för att bibehålla ett barns idealvikt. Denna fördel är mycket bra för att minska risken för hjärtproblem och fetma senare i livet. Det höga fiberinnehållet i sojamjölk kan också hjälpa spädbarn att undvika tarmproblem och diarré.
Om barnet föds med galaktosemi, ett ärftligt tillstånd där kroppen inte kan bryta ner glukos, kan det vara en lösning att ge sojamjölk. Dessutom säkerställer att dricka berikad sojamjölk också att han får tillräckligt kalciumintag. Detta beror på att berikad sojamjölk innehåller vitamin D, som hjälper till med upptaget av kalcium.
Sojamjölk eller komjölk, vilket är bättre?
Sojamjölk har vissa fördelar som komjölk inte har. Sojamjölk innehåller mycket mindre fett och socker än komjölk. Sojamjölk är också kolesterolfri. Dessutom, jämfört med komjölk, är sojamjölk en rik källa till järn och fiber.
Å andra sidan betyder det inte att komjölk inte har några fördelar för din lilla. Komjölk har också vissa fördelar som inte kan erhållas från sojamjölk, som vitamin A och B12. Dessutom, även om dessa två typer av mjölk har samma kalciuminnehåll, visar sig sojamjölk innehålla fytat, en naturlig förening som kan minska kalciumupptaget i kroppen. I det här fallet har inte komjölk det, så kalciumhalten i komjölk kommer lättare att absorberas av kroppen.
Komjölk har också bra fetter som behövs av kroppen för att stödja barns tillväxt. Faktum är att proteinhalten i komjölk faktiskt är något mer än sojamjölk. Trots det är sojamjölk också en bra proteinkälla, så den kan användas som ersättning för komjölk.
Att ge sojamjölk till barn bör åtföljas av konsumtion av andra livsmedel som har en hög kalciumhalt. Detta beror på att sojamjölk endast ger en liten mängd kalcium.
Tips för att ge sojamjölk till barn
Så att din lilla fortfarande kan få optimalt näringsintag, se till att du ger sojamjölk med följande tips:
1. Håll koll på ditt kalciumintag
Kalcium är viktigt för utvecklingen av starka ben och tänder hos barn. Tyvärr innehåller sojamjölk bara en liten mängd kalcium. För att säkerställa att barnens kalciumbehov tillgodoses bör du därför ge barn andra typer av mat som är rik på kalcium.
2. Använd sojamjölk som ett extra intag, inte som ett substitut
Istället för att bara ge din lilla sojamjölk, använd sojamjölk utöver bröstmjölk eller komjölk så länge han inte är laktosintolerant. Denna metod kan säkerställa att barn får optimala näringsbehov.
3. Ge lite i taget
För att se till att din lilla inte är allergisk mot sojamjölk, ge den långsamt och lite i taget, var uppmärksam på biverkningarna. Om du ser tecken på allergi hos din lilla, ta honom till läkaren omedelbart.
Sojamjölk kan vara rätt val för din lilla som är laktosintolerant. Trots det, på grund av det låga kalciuminnehållet, kan du behöva överväga intaget av andra livsmedel för att tillgodose deras näringsbehov, ja. (VÄSKA)
Referens
Föräldraskap First Cry. "Sojamjölk för spädbarn – fördelar och biverkningar".
