Det finns mycket information om hälsa som cirkulerar i det breda samhället. Men en del av denna information är fortfarande tveksam, till exempel orsakar choklad akne i ansiktet. Ja, akne är ofta förknippat med kosten för någon som ofta konsumerar choklad. Men vad är fakta? Är det sant att choklad orsakar akne i ansiktet?
Även om det länge har "stämplats" som orsaken till akne, håller många studier inte med detta påstående. Det är dock obestridligt att akne och mat är sammankopplade. Enligt forskare kan mjölk och socker orsaka fluktuationer i blodsocker och hormonella nivåer. Tja, dessa fluktuationsförhållanden kan orsaka en ökning av cellomsättning och talgproduktion vilket gör att akne utvecklas.
Läs också: Acne hemma? Detta är orsaken!
Är det sant att du får finnar i ansiktet av att äta choklad?
Choklad kommer inte att få ditt ansikte att bryta ut, ni vet, gäng! Det har gjorts många studier på choklad, men ingenting har någonsin visat att choklad orsakar akne. En kost med hög socker- och fetthalt kan dock öka talgproduktionen, den främsta faktorn som orsakar akne. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på nivåerna av olja som produceras av kroppen.
Därför kan choklad ätas så länge det inte är överdrivet. Men kom ihåg att choklad innehåller socker som inte är bra för huden. En kost med hög sockerhalt kan också öka det inflammatoriska svaret som kan göra att akne i ansiktet ökar.
Innan du bestämmer dig för att äta choklad och "skyller på" det som orsaken till akne i ansiktet, är det första du bör vara uppmärksam på att förstå de olika typerna av choklad.
- Mörk choklad. Innehåller minst 70 procent kakaopulver. Det är därför mörk choklad har många hälsofördelar eftersom den är rik på antioxidanter som i teorin kan bekämpa fria radikaler. Fria radikaler kan öka produktionen och ansamlingen av bakterier på huden, vilket kan göra att akne förvärras. Mörk choklad kan också förbättras humör och tankeförmågan hos våra hjärnor, du vet!
- Mjölkchoklad. Den här typen av choklad innehåller mycket socker och andra beroendeframkallande ämnen. Innehåller mindre choklad än mörk choklad. Så bli inte förvånad om den här typen av choklad har färre hälsofördelar. Eftersom den innehåller mjölk kan den här typen av choklad orsaka inflammation för dig som har problematisk hud.
- vit choklad. Faktum är att den här typen av choklad inte kvalificerar sig som riktig choklad eftersom den inte innehåller kakaopulver. I allmänhet är vit choklad gjord av fasta mjölkämnen, socker, mjölkfett, lecitin och kakaosmör. Eftersom den inte innehåller choklad lägger chokladföretag ofta till en massa extra ingredienser för att göra den söt. Så du behöver inte bli förvånad om sockerhalten i vit choklad är väldigt hög.
Läs också: Vuxna fortfarande prickiga, så här behandlar du akne hos män!
Tips för aknefri hud
Forskning har också visat att insulinresistens, som kan orsakas av en sockerrik kost, är förknippad med svårare akne. Så ju mer socker en typ av choklad innehåller, desto mer sannolikt är det att det utlöser akne. Det betyder att mörk choklad är bättre att konsumera än choklad som innehåller mjölk eller vit choklad som innehåller mer socker.
Det finns många faktorer som utlöser akne. För att vara säker är den främsta orsaken till akne inte mat, utan ansamling av döda hudceller i porerna, överskott av talg eller olja på huden) och spridningen av akne-orsakande bakterier. Hormoner spelar också en roll i utvecklingen av akne. Det är därför, akne är mycket vanligt under puberteten och kvinnor som är på väg att få mens.
Om vissa livsmedel orsakar mer akne i ansiktet, undvik att äta dessa livsmedel. Men kom ihåg, mat är inte direkt relaterat till utvecklingen av akne.
För att hålla din hud fri från akne, konsumera mat med ett lågt glykemiskt index som fullkornsbröd, cashewnötter, blomkål och gurka. Alla dessa livsmedel kan bidra till att minska spridningen av akne.
Glöm inte att även äta mat som innehåller zink som ägg, kött, svamp och skaldjur eftersom det kan bleka huden. För att underlätta akneläkning, lägg till morötter, kål och spenat till din kost eftersom de är rika på vitamin A.
Läs också: Förhindra att akne uppstår på grund av att du bär en mask för länge
Referens:
bioklarhet. Orsakar choklad akne?
Storist. Fakta eller fiktion: Orsakar choklad akne?
mycket bra. Orsakar choklad akne?
Ljusa sidan. 7 aknemyter du behöver för att sluta tro
