Sömn är en naturlig procedur i kroppen som syftar till att avgifta och regenerera celler. Naturligtvis, om sömn gör oss medvetslösa under en längre tid, ja, gäng. Men har du någonsin tänkt på vad som faktiskt händer i din kropp när du sover? Denna fråga har alltid ansetts vara intressant av forskare.
Många experter försöker avslöja mer om processen och fördelarna med sömnaktiviteter för hälsan. Här är hela förklaringen!
Läs också: 7 hälsosamma vanor före sänggåendet
10 saker som händer med din kropp medan du sover
Killar, här är vad som händer med kroppen när vi sover:
1. Muskelförlamning
När man går in i Rapid Eye Movement-fasen (REM), som är det djupaste sömntillståndet när ögonen rör sig snabbt bakom ögonlocken, förlamas musklerna. För ett ögonblick är det väldigt svårt för oss att röra oss. Det finns sömnstörningar som gör att förlamningen av kroppen kvarstår i några sekunder eller minuter efter uppvaknandet. Denna nervförlamning upplevs av personer som har narkolepsisjukdomar. Sömnstörningar vars initiala symtom kännetecknas av outhärdlig dåsighet under dagen, fortsätter sedan med plötsliga sömnattacker oavsett tid och plats.
2. Ögongloben rör sig i full fart
Alla stadier av sömn syftar till att ge näring till hjärnan och slappna av i kroppen. Det finns 5 stadier av sömn. Mellan stadierna en efter en för hjärnan till en djupare undermedveten situation. Om den 5:e etappen har passerats, kommer de andra stegen att hoppas över igen. Den sista fasen (Rapid Eyes Movement-fasen) är den mest aktiva sessionen som börjar cirka 60 till 90 minuter efter att du har somnat. På denna nivå kommer pupillen att röra sig snabbt fram och tillbaka bakom ögonlocken utan att du inser det, eftersom ditt sinne är fokuserat på drömmen.
3. Tillväxthormon frisätts
Mänskligt tillväxthormon (Mänskligt tillväxthormon eller hormonet HGH), är ansvarig för att tillåta ben, muskler och nerver att regenerera. När du sover fungerar dessa kemikaliers produktivitet i hela kroppen. Denna process bidrar i hög grad till sårläkning och cellregenerering. När du är relativt ung ökar hormonet HGH tillväxten och har positiva biverkningar för kroppens hälsa. Det är anledningen till att det finns forskning som säger att höjden kan öka när vi sover.
4. Halsen förträngd
Under sömnen slappnar musklerna som håller din hals öppen av efter att du vaknar. Detta är ett tillstånd som får en person att snarka. Även om aktiviteten av snarkning kan uppstå på grund av andra faktorer, såsom störningar i näsgångarna och ont i halsen.
5. Tänderna klapprar
Detta fenomen kallas bruxism. Alla upplever det inte, men vissa människor kan vakna upp med olidlig käksmärta. Detta händer på grund av att tänder gnisslar hela natten omedvetet medan han sover. Ursprunget till bruxismen är nära relaterat till det morfologiska tillståndet, på grund av felinriktade käkar. Psykologiskt är bruxism ett sätt att släppa emotionell stress och stress som ackumuleras under dagen. Experter har dock inte kunnat avgöra varför denna vana kan uppstå i vissa kretsar.
Läs också: 4 faktorer som påverkar din sömn
6. Sänka blodtrycket
Pulsen sjunker mellan 10 och 30 slag per minut när vi sover djupt. Andningscirkulationen går också mycket långsammare. Båda dessa saker har stor effekt på cirkulationssystemet i kroppen så att det gör sinnet mer lugnt och avslappnat under sömnen.
Under vila strömmar blod från hjärnan, slappnar av artärerna och gör extremiteterna större. Celler och vävnader som bryts ner för att producera giftigt avfall blir också mindre aktiva under sömnen. Denna process ger en möjlighet för det skadade nätverket att byggas upp igen.
7. Sexuell upphetsning ökar spontant
Män och kvinnor känner sexuell upphetsning i sömnen. Detta fenomen uppstår när hjärnaktiviteten når sin topp av syrebrist under fasen snabba ögonrörelser (ögon rör sig snabbt bakom ögonlocken) så att blodflödet flödar snabbare. Effekten av att öka hjärnans arbete och blodflödet märks i hela kroppen, inklusive de intima organen. Som ett resultat av detta fungerar könshormonerna fortfarande aktivt, även när de sover.
8. Hjärnan släpper en del ackumulerad information
Hur kan drömarbetssystemet formuleras under sömnen? Vetenskapligt är frågan fortfarande ett mysterium. Baserat på forskningsresultat är det nu känt att vår hjärna skapar drömvärldskonstruktioner från minnen som förekommer i vardagen och material som samlas i det undermedvetna. Den senaste tidens händelser kan också kombineras med minnen, trauman, känslor och känslor som har hållits ihop i flera år.
Dessutom är det möjligt att i sömnen kan våra tankar också passera till en plats. Sinnet väljer också vissa minnen, färger, ljud, sevärdheter och individer. Även om fler och fler forskningsteorier försöker avslöja, är processen för förekomsten av drömmar fortfarande ett mysterium.
9. Det var en plötslig explosion
Explosionshuvudsyndrom är ett sällsynt fenomen. Om du någonsin har upplevt det är det som att höra en hög explosion som ett skott som väcker dig och känner dig rädd och deprimerad. Det hände faktiskt ingenting där ute. Denna situation är inte fysiskt skadlig, men kan få allvarliga psykiska återverkningar.
10. Hjärnan städar upp
Forskare vid University of Rochester fann att när du somnar blir din hjärna av med all tankeförorening som byggs upp under dagen. Denna mekanism kallas det glymphatiska systemet. Systemet låter hjärnan göra sig av med värdelös information, samla viktig data och sedan förnya kopplingen mellan de två.
Läs också: Fördelar med sömn för kroppens hälsa
Källa:
Healthline. Vad är syftet med sömn?. juli 2020.
WebMD. Vad händer när du sover?. maj 2020.
